准妈咪瞎吃油 当心会难产

人体自身激素的合成需要有各种营养物质，油脂就是当中的一种重要物质。有些人认为怀孕期间应该多吃油，这样才对肠胃好，不容易出现便秘的现象。有些人却认为应该少吃油，这样才不会影响正常的消化功能，对胎儿发育有好处。其实，孕妇吃油不宜太多或太少，否则不但对胎儿有影响，还可能引发难产。

吃油不当对胎儿的影响

孕妇吃油太多或者太少，都对胎儿健康有伤害性。一方面，孕妇吃太多的油，容易感觉恶心作呕，而且长期摄入过多的油脂，身体又无法及时消化分解，那么就会转化成为体内的脂肪，囤积之后会导致孕妇肥胖，也会使得胎儿发育过大，这就加大了分娩的难度，难产的几率也就大大提高，还可能会使孕妇和胎儿患上相应的疾病。另一方面，孕妇吃油太少的话，体内的激素合成就会受到影响，这就包括孕激素和产激素的合成。因此，孕妇不吃油或者吃油过少都会对母婴造成影响。

准妈妈应该如何吃油

孕妇吃油只要和平时使用方法以及用量多少保持一致即可，一般每天保持15-20克即可。在用油方面，建议使用橄榄油、花生油、香油、核桃油、菜籽油，这些相对比较健康、卫生、环保、营养。如果某些孕妇吃油以后身体出现稍稍的不适反应，那么应该属于正常反应，与激素水平变化有一定的关联，所以不需要特意去避开吃油或者用药治疗。

孕妇饮食营养注意事项

孕妇怀胎十月，饮食营养方面需要特别谨慎，养成各种良好的饮食习惯更是很有必要的。平时切不可以挑食偏食，也不可以暴饮暴食，应该有节制地摄入各种营养食物。此外，不要吃刺激性的食物，这会导致胎儿畸形或是影响胎儿的正常发育。还有，一些女性认为孕期应该多吃一些滋补品，这样孩子先天营养吸收足，后天比较好养，其实并不完全是。如果过度进补，可能会使得孕妇出现出血或者加重内热的情况，甚至是引起胃部或腹部不适，这对母婴健康都有伤害性。

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