火热造人期 这4种粗粮吃不得

人体每天摄入适量的粗粮，对健康有重要的促进作用，还可以预防疾病。但是，粗粮并不适合所有的人去食用，而且，吃太多反而影响人体正常的吸收消化功能。下面，我们来了解有哪些粗粮是不适合备孕期女性过量食用：

哪些粗粮不适合备孕期女性多吃

1.荞麦

荞麦中含有丰富的蛋白质、脂肪等多种营养物质，其营养价值是非常高的。但是，荞麦并不适合备孕期间的女性多吃，而且也不可以长期吃，否则可能会对女性的身体造成伤害，甚至影响正常的受孕能力。

2.绿豆

绿豆中富含蛋白质、氨基酸、淀粉、高纤维等多种营养成分，但是，女性经常食用则可能会降低人体的荷尔蒙水平，从而停止排卵，导致女性出现不孕问题。此外，绿豆本身就属于比较寒凉的食物，因此，对于备孕期间的女性不应该多吃，更不可以长期吃。

3.黑米

黑米的蛋白质和脂肪含量都比较高，而且含有各种人体所需的氨基酸。可是，女性长期吃或者过量吃，都会使体内的荷尔蒙水平不平衡，从而影响排卵能力，使得怀孕的几率大大降低。

4.高粱

高粱是一种富含淀粉、蛋白质、粗脂肪等营养物质的粗粮，但是备孕期间的女性不宜多吃，否则也可能会导致不孕不育。

备孕期女性饮食注意事项

1.饮食要适量

正打算要孩子的女性，平时进食任何食物都不可以过量，否则可能会影响肠胃健康，甚至导致受孕能力受到影响。科学的饮食才可以补充人体营养所需，也不会容易引起身体疾病问题。

2.养成良好的饮食习惯

平时要养成有规律性的饮食习惯，一日三餐定时就餐，而且做到”早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少”，这对于个人养生健康以及成功受孕有一定的帮助。

3.饮食营养搭配要合理

备孕期间的女性，饮食上不宜暴饮暴食，不宜挑食偏食，应该注意营养搭配合理，这样才有利于身体健康，对提高受孕率也有好处。

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