孕妈爱吃巧克力 孩子日后不怕生

很多女性在怀孕期间喜欢吃巧克力，认为这样可以改变她们的情绪，让她们变得开心起来。那么孕妈吃巧克力会不会对胎儿造成影响呢？如果有，会是什么影响呢？芬兰科学家做了研究，我们来看看他们的研究结果。

吃巧克力可减少胎儿对新环境的恐惧感

研究人员将孕期吃巧克力的女性与孕期不吃巧克力的妈妈所生的孩子进行对比发现，吃巧克力的妈妈生下来的孩子对新环境的恐惧感是非常少的。他们从中选择了300名的孕妇，让她们每天记录食用巧克力数量与胎儿的反应。结果显示，每天吃巧克力对胎儿会有积极的影响。

研究人员也表示，他们的这项研究不能确定胎儿的行为除了受到巧克力的影响外，是不是还受到别的因素影响。但是他们推测，巧克力中的某些化学成分促使胎儿行为变得积极。

孕期准妈妈该怎么吃对胎儿有益？

女性在怀孕之后，胎儿所需要的各种营养都是通过母体供给的。所以孕妈的营养状况会影响胎儿是否能健康成长。如果孕妈吸收的营养不够，那么就会造成孩子夭折或是早产畸形。

女性在怀孕期间需要补充足够的蛋白质，这样才能满足母体与胎儿的营养。补充足够的钙、磷以及维生素D，这是为了让胎儿牙齿正常发育；补充碘、铁、维生素A、C、B，这能有效预防甲状腺肿大或是妊娠期贫血，帮助胎儿健康发育。孕期女性不同时间需要吃不同的食物。

1.怀孕初期（孕前3个月）

胎儿生长缓慢，孕妈需要的营养与孕前基本相同，不需要改变。有些孕妈会出现恶心、呕吐的情况，这时候应该尽量吃些自己喜欢的食物，以减少孕吐感。孕妈这时候可以吃干性食物（烧饼、饼干、面包干）；呕吐情况严重的，多吃偏碱性的蔬菜水果，预防酸中毒。

2.怀孕中期（4-7个月）

这时候胎儿迅速发展，多补充营养食物，比如蛋、肉类、鱼类，含有纤维素与果胶的蔬菜水果，比如芹菜、韭菜、苹果、梨子等。这些食物可以帮助孕妈预防便秘。

3.怀孕后期（最后2个月）

这时候胎儿发育会更快，储存的营养素也更多，孕妈一定要补充各种营养素，保证胎儿能健康生长发育。增加食物品种，比如细、粗粮、豆类及其制品、动物性食品、蔬菜、水果。食物要多样化，这样才能确保营养元素的多元化。

很多女性在怀孕后期会出现下肢浮肿的现象，这时候要少吃盐，补充足够的蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鱼、猪肝等。

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