你造吗？有“锌”的孩子更健康

现代人崇尚健康饮食，听信相关健康专家们所说的要少吃荤，多吃水果蔬菜和素食。很多妈咪们也就觉得孩子要多吃素食比较好，也给孩子减少荤食的摄入量，却不知道孩子长身体时需要很多的营养成分，减少肉类反而会导致孩子营养不良。

1.孩子肉类过少可能导致缺锌

有人把微量元素“锌”比做是“生命之花”，孩子在缺锌的情况之下会导致孩子食欲不振，消化不良，免疫力低下等问题的出现，不利于孩子的健康成长。很多家长就急了，孩子怎么会缺锌的呢？日常生活当中有很多食物都含有锌，如果孩子很少摄入这些食物，就会导致孩子缺锌，这是孩子会出现缺少微量元素，对孩子的身体健康造成影响。

2.缺锌的孩子会出现哪些症状

孩子在缺锌的情况之下会出现生长缓慢，免疫力下降，反复是感染，食欲不佳等综合症状，开始时家长会以为孩子是因为感冒等原因所引起，慢慢就会发现孩子不是感冒的原因。长时长时间缺乏锌的孩子会导致营养不良，继而出现一些感染类问题，而导致重大疾病，甚至是死亡。家长们平时应该多关注孩子的健康饮食，注重孩子微量元素的摄取，当孩子出现一些不良反应时，要还孩子进行微量元素的检查，看看是否缺少相关的微量元素。

3.动物肉类和肝脏当中富含锌

家长们可能听健康专家说现在的动物肝脏有毒，要少吃，现在的肉类也是催长剂催出来的肉类，更加吃不得，而不给孩子的餐桌上添加丰富的肉类食物，也就导致了孩子们对锌的摄入量减少，从而出现缺锌。动物的肝脏中含有丰富的锌，孩子要适当吃一些猪肝，即有补血作用，又能保障锌的摄入。平时孩子的饮食应该多添加牛肉，羊肉，瘦肉，猪肝等食物，有助于孩子的健康成长。

4.盲目补锌对孩子的健康不利

并不是每个孩子都需要补锌的，现在五花八门的广告也很多，家长们往往被广告所影响，也就容易给孩子补给补那。锌摄入过多会导致孩子肝脏受损，不利于孩子的健康成长。因此，家长们在给孩子补充微量元素时一定要搞清楚，孩子需不需要补？最好是在相关医生的建议之下进行补充，不要盲目自己想补就补，对孩子的健康不利。

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