手握秘笈 杜绝孩子挑食so easy

孩子挑食是一种常见的不良饮食习惯，每天家长总要烦恼于孩子的三餐问题上。孩子总是习惯于吃某几种食物，或者只挑自己比较喜欢的食物吃，这种习惯一方面会使孩子的营养得不到均衡吸收，另一方面，更不利于孩子的健康成长。

孩子挑食的坏处

１.孩子挑食，很难满足孩子成长过程中身体需要的所有营养，容易造成营养不均衡或者营养不良，从而患上钾缺乏症，因此孩子会表现得发育迟缓。

２.孩子挑食容易造成胃肠道功能絮乱，影响正常的吸收消化。

３.孩子挑食会让孩子食欲下降，导致营养不良，长时间下去，抵抗力下降了，就容易生病。

４.孩子挑食容易引起各位维生素缺乏性疾病，缺乏维生素是很容易引起孩子患上各种疾病的。

５.孩子挑食还会影响孩子的智力发育，更会出现注意力容易分散的情况。

孩子挑食该怎么办

１.家长要让孩子知道不同食物的不同营养作用，对身体的好处都有什么，让孩子知道挑食对身体的害处。

２.家长不该催促孩子吃饭，给孩子装饭装菜也不要一下子给太多了，会让孩子反而觉得没胃口的。

３.饭桌上不要说太多烦心事，让孩子吃得开心，吃得健康。

４.家长以身作则，如果家长都喜欢挑食的话，那么小孩子就会有样学样啦。

５.给孩子准备的饭菜，应该注意多样化，不要总是做同样的食物。

６.不让孩子吃太多零食、碳酸饮料、甜食等等，会影响孩子的正餐进食。

７.家长要了解清楚孩子是挑食了还是身体不舒服，不要强迫孩子进食。

８.用游戏的方式，让孩子每一样菜都吃，这样孩子既开心，又吃得营养。

孩子挑食饮食注意事项

１.平时可以给孩子选择些消食健脾的食物，帮孩子调理一下肠胃，如山楂、山药，茯苓；

２.孩子挑食了，平时不要给孩子吃巧克力、咖啡之类的食物；

３.可以给宝宝多吃些蛋类、肉类、乳类制品；

４.养成良好的饮食习惯，定时吃饭。

５.在给孩子准备食物的时候，要注意多样性，营养搭配也要合理。

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