夏季孩子几点睡 你造吗？

越来越多的孩子喜欢晚睡，特别是夏天，孩子几乎都成了夜猫子。现在已经是暑假来临了，爸妈们可能对于孩子晚睡不会有太多的意见。其实晚睡对孩子有很多坏影响，无论在什么季节孩子都应该早睡。那么晚睡的弊端是什么呢？

孩子晚睡的坏处

1.晚睡打乱孩子的生物钟

晚睡的孩子一般来说早上起来的比较晚。而且孩子们因为晚睡缺眠，所以白天小憩的时间增加。晚睡导致孩子们晚上该睡觉时不睡，而白天不该睡觉时却哈欠连天。

2.晚睡影响孩子的身高

一般来说，孩子们在晚上十一点左右会分泌生长激素。如果孩子在此时还在打游戏或看电影，那么孩子们又怎么长高呢？

3.晚睡影响孩子的皮肤

人的皮肤在晚上需要时间修养，如果孩子们晚睡，那么孩子的皮肤不能够获得足够的休憩时间。这样孩子们的皮肤会越来越粗糙。所以孩子晚睡会影响孩子的容颜。爸妈们如果想孩子变漂亮，也要让孩子早睡。

4.晚睡影响孩子的脾气

晚睡的孩子因为睡眠不足，第二天起来会无精打采，睡眠不足孩子们心情容易变差，这个时候孩子们喜欢发脾气，喜欢哭闹。

如何让孩子早睡

既然孩子们晚睡有这么多坏处，爸妈们就该让孩子们早睡。具体该怎么做？

1.爸妈做好榜样

孩子们晚睡很大程度上是因为爸妈晚睡的关系。为了自己孩子的健康，爸妈们晚上应该少玩游戏，少看电视，养成早睡的习惯。爸妈早睡，孩子们也会早睡。

2.养成好的睡眠习惯

从小就该让孩子养成好的睡眠习惯。到了晚上九点左右就该让孩子上床睡觉。白天孩子小憩的时间不能太长。如果孩子养成了好的睡眠习惯，自然就不会晚睡。

3.晚上别让孩子太兴奋

晚上如果孩子太兴奋，那么孩子们就会无法安静下来睡觉。因此到了晚上九点，就不要和孩子玩游戏，也不要让孩子做运动，而应该给孩子一个安静的环境，让孩子睡觉。

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