别乱吃，夏天孩子不宜吃甜食

爱吃甜食既是孩子的天性也是女性的天性。对于不少女性和孩子来说，甜食是他们的最爱。夏季到来，各种各样的甜品饮料也就五彩缤纷地出世了，那么夏季吃多了甜食对健康有没有影响呢？当然有影响，爱吃甜食会导致身体上火。

夏季爱吃甜食易上火

炎热的夏季，市场上推出了各种冰爽的甜食饮品和雪糕之类的食物，这都是孩子们和女性们的喜爱之物，少不了一天都要光顾几次。健康专家就提醒爱吃甜食的朋友们，夏季吃这些东西不但不能解渴，还会导致身体上火，对健康造成伤害。这是因为夏季人体生湿，摄入过多的甜食会加生体内的火气生成，从而点燃聚集在一起的一把火，导致身体出现健康问题。

夏季上火水果吃不得

夏季有很多美味的水果，甜美多汁，很多都都很喜欢。像南方盛产的荔枝、西部美味的哈蜜瓜等都是吃了会上火的水果，吃合适的份量有助于补充身体需要的维生素和水份，吃多了就可导致身体上火，咳嗽，流鼻血等症状发生。因此，夏季到来，爱吃甜食的人群最好是要有个度，什么东西一过度就会出现健康问题了。爱吃归爱吃，还是要管住自己的嘴，不然受伤的总是自己。

夏季吃甜食的坏处

夏季吃多甜食会导致人体食欲下降，吃什么都觉得没有胃口，本来夏季人们的食欲就不怎么发了，再吃甜食基本上就不想吃饭了，会导致人体营养不良，出现精神不振，睡眠质量下降等不利于身体健康的症状。夏季吃甜食过多还会导致肝火旺盛，人会变得躁动不安，对视力造成影响，同时甜食摄入过多会导致身体内维生素B消耗过多，造成口腔炎症、眼睛疼痛、口角发炎等病情，对人体健康不利。

夏季养生注意重点

夏季养生最重要的就是清淡，饮食要清淡，喝水也要清淡，不要喝碳水化合物，更不要喝甜品饮料。多喝清淡的金银花，菊花，绿茶，温白开水。少进行剧烈运动，以减少身体内水份的蒸发。注意早睡早起，适当午睡有助于改善睡眠。夏季养生的重点就是少动，多清淡，多吃水果蔬菜，五谷杂粮，少使用空调，选择自然风，勤洗手，多通风，健康也就会常在我们左右。

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