炎夏来临 孩子应该这么吃

夏天饮食上的问题确实值得大家去重视，因为，饮食不当的话，对肠胃有一定的伤害，而且还有可能导致引发各种夏季常见的病，所以，想要健健康康度过夏天，就先必须要学会如何注重夏季饮食。儿童的身体免疫力比较低下，就更加需要被重视了，因此，大家很有必要了解关于儿童夏天饮食的一些注意要点。

儿童夏天饮食不良习惯

1.不洗手就吃东西，这是很不卫生的做法。小孩子在进食之前，最主要的事情是要先洗手，保证双手的卫生，这样才能使拿食物的时候，食物不会受到细菌或者脏污物的污染，导致进食到肚子里，引发肠胃不适。

2.吃东西之前，要保证食物和餐具的卫生清洁，否则也容易带着细菌吃到肚子里去。

3.孩子喜欢吃的东西就会吃很多，不喜欢吃的东西就干脆不吃，正餐也不安安分分的吃，但是却很喜欢吃零食和饮料，这些对孩子的肠胃都会有一定的伤害。

4.孩子经常多吃营养品，会影响孩子的消化功能，容易增加肠胃负担。

5.家长喂孩子吃饭的时候，不要把食物放自己嘴里先探温，再给孩子吃，虽然这可以防止孩子不会被烫到，可是却很容易通过口传口的方式，把病菌也顺便传播过去了。

6.夏天了孩子喜欢吃冰冻的食物，或者热的食物也要放凉了才肯吃，可是，经常吃太凉太冷的食物，对孩子的肠胃是不利的。

7.夏天需要多喝水，可是很多孩子喜欢喝饮料，但是很多饮料喝了孩子后会导致腹胀胃撑的，因此容易引起孩子的不适。

8.煎炸的食物特别香，很多孩子喜欢吃，但是，夏天多吃煎炸油腻的东西，对肠胃并不好，而且孩子的消化能力是有限的，很容易由于肠胃负担过重而引起生病。

儿童夏天饮食注意事项

1.夏天要让孩子多喝水，但是不是一次性让孩子喝很多水，而是多次喝水，但是每次只要适量的水就可以了，这样不仅可以使孩子不处于饥渴状态，而且也是防止生病的一个有效方法。

2.夏天给孩子补水也要适当地补充一些盐分，所以，稍微吃咸点是可以的，但是，不要让孩子吃太多的甜食，天气热了，孩子吃太多糖量高的食物，反而会影响孩子的正常食欲的。

3.夏天很多人会出现食欲不振的现象，如果孩子吃不下，也不要强迫孩子吃，可以采取少吃多餐的方式让孩子合理进食。

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