妈咪必知：宝贝饮食宜忌大汇总

家有小宝，就必须要悉心照料，尤其是饮食方面，一定要知道哪些能吃，哪些不能吃。这里就给各位妈妈汇总了宝宝饮食宜忌，一定要收藏奥！

1.十二个宝宝禁食食物

婴儿不宜吃大豆食品；三个月大的宝宝不能吃盐；周岁内的宝宝不吃蜂蜜；不足三岁不喝茶、不吃巧克力；不足五岁不进补；十岁以内不吃腌制食物；两岁以内不宜喝鲜牛奶；笋子、功能饮料不宜食用。

2.辅食安排

4个月前纯母乳喂养；4-6个月可吃米粉蛋黄；6个月前不可吃蛋清；6个月后可以吃菜泥和青菜粥、水果泥等等；7-9个月可食用加肉泥、肝泥、豆腐等等；9个月后可逐渐接触成人食品。

3.中医的儿歌

若要小儿安，三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；有病没病吃小药，正当病时失疗效。

4.春捂秋冻穿衣五法

背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉

5.宝宝生病小药房

（1）鼻塞：生姜剁碎，放入热锅中炒热，用布条包好包在宝宝脚底。可给宝宝穿上袜子，以免姜末跑出来。

（2）发烧：香菜3-4根去叶子留茎和根，白萝卜2-3片，生姜1-2片，加冰糖熬煮15分钟给宝宝喝；取黄豆20颗，黑豆、绿豆、白饭豆（也叫白芸豆）各15颗，加水煮烂给宝宝喝，如果宝宝汗水、尿液偏多，那么就无需加白饭豆。

（3）咳嗽：伤风咳嗽，红塘姜枣汤；风寒咳嗽，萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；咳嗽肺痈，鲜梨贝母；肺虚久咳，冰糖燕窝粥；久咳咽干，蒸白梨蜂蜜；止咳祛痰涎，萝卜胡椒；止咳化痰平喘，豆腐糖；补虚止咳，糖水冲鸡蛋；夜咳，芝麻冰糖水

（4）拉肚子：胡萝卜洗净切块，煮烂或蒸烂后捣成糊状，加入胡萝卜水调匀给宝宝吃；苹果蒸熟捣泥食用，每日2-3次。

（5）感冒：带须玉米一根、胡萝卜一根、去皮荸荠8-10个，清水1-1.5升，煮开后再煲上25分钟。汤水保持温热，一日内服用。

（6）上火：白菜，有清热，利二便的作用；芹菜，去肝火解肺胃郁热；莴笋，清热、顺气、化痰；茭白，清热解毒的功效；莲藕，清热生津、润肺止咳；茄子，清热解毒；百合，清热润肺止咳功效；苦瓜，性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

6.从宝宝睡姿看健康状况

喜欢撩衣蹬被、嘴巴干口干、手足心发热，属阴虚肺热；脸朝下、口腔有溃疡，属余热未净；爱翻来覆去、口臭、腹胀，属宿食；爱哭闹、摇头抓耳、伴发烧，属外耳炎、湿疹或中耳炎；四肢抖动，属疲劳或受惊；爱抓屁股、肛门有小虫，属蛲虫病；爱打鼾、用嘴呼吸，属扁桃体肥大。

7.宝宝缺什么维生素

缺乏缺维生素A、胡萝卜素，眼睛总干涩；缺乏维生素B6、锌，会口臭；：缺维生素A、钙、铁，牙齿易松动；缺乏维生素A、B2，嘴唇会干燥、脱皮；缺乏维生素B6、铁叶酸，易贫血、手脚发凉；缺乏缺维生素B1、B2、B6，易疲劳、精力差；缺乏缺维生素A、B6、锌、钙，头皮削多易脱发。

8.九种经常吃的水果

橙子，每天半个VC不缺；香蕉，智慧之果；苹果，大夫第一药品；葡萄，最好的能量来源；桃子，含铁量极高；樱桃，鲜果第一枝；猕猴桃，VC之王；梨子，水分丰富；草莓，营养丰富。

9.九种增加抵抗力食物

营养酸牛奶，增食欲促消化；小米，富含VB，不饱和脂肪酸；胡萝卜，增强免疫力；西红柿，含VC丰富豆浆，物美价廉的滋补饮料；苹果，含锌丰富；蘑菇，净化血液中的毒素；苦瓜，增强免疫细胞活力；黑木耳，净化肠胃。

10.冰箱的五个妙用

发黄白色衣服洗净后冷冻一小时会变白；将返潮的饼干，冷冻一天能变脆；物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻1小时，就容易剥离了；切洋葱前冻一会，不刺眼；皱皱的真丝衣服不好熨，冻一下就容易多了。

11.十七种可致流产食物

螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋、罐头食品、菠菜、巧克力、山楂、猪肝、久存的土豆、热性作物、味精、桂圆、荔枝、石榴、腌制酸菜、西瓜、浓茶、酒。

12.可增高的食物

每天三杯鲜奶，也可吃酸奶奶酪；每天吃一两个鸡蛋，也可吃豆腐；黑大豆，可用花生替代；沙丁鱼，更易消化吸收；菠菜，也可用青椒替代；橘子，提升钙吸率；胡萝卜，和苹果一起榨汁喝效果更好。

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