准妈这样喝牛奶 胎儿更健康

牛奶中含有丰富的维生素和蛋白质，有助于胎儿的健康发育和母亲的身体健康。怀孕之后准妈咪们每天喝一杯牛奶好处多多，但是并非是所有准妈咪们都适宜喝牛奶，有些准妈咪喝年奶过敏，或是腹泻等情况，建议最好是少喝或是不喝。

1.准妈咪喝牛奶好处多多

牛奶又有快乐食物之称，牛奶中的酪氨酸有助于人体分泌快乐激素，让准妈咪们心情愉快，健康度过怀孕期；牛奶中丰富的维生素和矿物质有助于宝贝和妈咪的皮肤嫩滑；维生素还可改善妈咪们的视力的同时有助于宝贝视力发育；牛奶中丰富的钙质有助于宝贝骨骼的发育和成长；牛奶还有增加免疫力的作用等等。因此，怀孕之后准妈咪们适当喝牛奶那是好处多多，对宝贝和母体都很好。

2.准妈咪应这样选择牛奶

牛奶很好，但如果选择的牛奶不对，对准妈咪们的健康也可能存在影响。在选择之前最好是先考虑孕妇牛奶，当然奶粉和鲜奶是有差别的，条件较好的家庭可以选择大一点的农场送的鲜奶，营养更好，喝奶粉要注意上火，可以适当配一点蜂蜜；纯牛奶和酸奶的功效各不相同，准妈咪们可以根据自己的需要和口感来选择。最好是选择品质比较好，口碑比较好的品牌，建议买正确渠道的产品，不建议走私货或是捎带货，没有品质保障。

3.喝牛奶这些问题要注意

很多妈咪们在选择牛奶时很谨慎小心，在喝的时候就不注意了，比如空腹喝牛奶，饭前喝牛奶等，这些都不太理想，对肠胃健康也不好。空腹情况之下，饭前，感冒期等都不合适喝牛奶。喝牛奶前最好是先吃点东西，如面包之类都可以，晚上睡前喝牛奶有安神入睡的作用，可以在睡前喝一杯牛奶。喝牛奶并非喝得越多越好，每天一到两杯较为合适，摄入过多牛奶也可引起腹泻，肠胃不适。

4.这些妈咪不宜喝牛奶

并非每个妈咪都适宜喝牛奶，比如患有缺铁性贫血的妈咪们就不太适宜喝牛奶，当然乳糖不耐的准妈咪们也就更不适宜了，患有消化道疾病的准妈咪们也不宜喝牛奶。准妈咪们在喝牛奶之前最好是事先有所了解，对自己的身体状况也有关注，知道自己合不合适喝牛奶，也就不会出现对健康有损的问题了。

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