孩子的完美身姿 需要爸爸打造

相对于其他的健康风险，肥胖症占孩子健康风险分量极大。保持孩子体重在正常范围内增长对孩子的健康来说至关重要。父亲与其给孩子更多的礼物还不如尽可能地保证他的健康体魄和标准体重，那么爸爸可以做些什么来让孩子维持标准体重？

了解儿童肥胖的数据

理解这些实际数据背后的超重儿童数量以及其他的一些关童年肥胖数据的调查可以让父亲更好地帮助超重孩子，它也能更好的帮助孩子维持一个正常的标准体重。

你的孩子超重了吗？

A.体重指数计算方式

身体体重指数是一个用来测量人体重是否肥胖的常见方法。这个体重指数计算方式需要根据孩子的年龄、体重以及身高来进行推算出孩子的体重以确定孩子是否超重。

B.孩子的理想体重计算器

父母经常想知道孩子是否超重或者体重不足或者是体重刚好达标，那么你可以在网上搜一搜，找一找幼儿理想体重计算器，因为它可以很好地判断在孩子的身高范围内体重是否达标。

3.如何帮助孩子减肥？

A.搭配营养均衡的饮食

给孩子的营养餐中一定要注意均衡搭配，可以多给孩子搭配一些新鲜蔬菜水果。父亲一定要在孩子面前做好榜样，多吃水果蔬菜并告诉孩子吃水果蔬菜会给身体带来怎样的好处。除了蔬菜水果外，还要尽可能的缩减孩子的零食量。

B.父亲陪着孩子一起锻炼

慢跑：慢跑是科学的有氧减肥绿色运动。不妨带着孩子一起去公园进行慢跑。它不仅可以保持身体的健康，还会有效地减去孩子体内多余的脂肪。

骑自行车：孩子都爱骑自行车，每个家庭都或多或少的会为孩子准备一辆自行车，那么别让自行车闲置下来了。骑自行车不仅会让孩子的业余时间更丰富，也会让孩子的体重得到有效控制。

爬山：周末休息的时候，带着孩子去周围爬爬山。当然，带孩子爬山之前还是要先了解一下孩子的身体状况。如果孩子身体状态都处于特别好的状态，那就走起吧。

游泳：游泳是据说是非常有效的减肥方法，而玩水是每个孩子的天性。得空的时候，陪着孩子去游泳，让身心得到更有效地放松。

总之，儿童肥胖是可以控制的，相信各位父亲都会为了孩子的健康做得更好。毕竟，孩子的健康是全家人的希望。

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