个人中心早餐这样吃 万万使不得
早餐必须吃，还要吃得好。但是早上时间紧张，有的家长为了省事，随便给孩子或做或买一些早餐，但是这么做将严重影响孩子的健康。下面是万万要不得的早餐吃法，如果你有，赶快改变吧！
吃法四：零食早餐
早餐内容：各种零食，比如饼干、巧克力棒等。
专家点评：平时两餐之间可以适当吃些零食，但是把零食当作早餐非常不可取。零食多半是干食，经过一夜的休息，早上人体内水分丢失多，这时再吃零食，难以消化吸收。而零食主要以谷物为原料，只能为人体补充一时的能量，很容易再次产生饥饿感，长期这样吃也容易造成营养不足，会使孩子的身体抵抗力下降。
建议：最好别用粮食当作早餐，特别是干食。若是当天的早餐比较干，可以加上黄瓜、西红柿等蔬菜或水果。
吃法五：运动型早餐
早餐内容：路边购买，然后边走边吃。
专家点评：首先路边购买食物的卫生、安全无法保证，其次一边走一边吃影响消化吸收，不利于肠胃健康。
建议：若是在路边购买早餐，一定要留意食品的卫生，路上吃不得，最好在家吃。
相关文章：
(原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)
育儿网
