孕期有爱ing 化焦虑为幸福

孕妇的心理和情感总是脆弱的，原本一件很普通平常的事情，在她们的眼中却可以上演一次意外惊险。比如准妈妈看到残疾儿童后，她们可能几天都会心情低落，心情导致不好，还会联想到腹中宝宝的发育是否正常等等。那么，准妈妈们怎样才能轻松走出孕期心理焦虑呢？

导致心理焦虑的原因

想摆脱心理焦虑，首先要找到导致孕妇心理焦虑的原因，找到病因，才好对症下药。

·有些女性是天性多愁，她们大多见不了生活中的悲欢离合，容易情绪激动，怀孕后受身体内激素的影响，这种现象更为突出，她们总是怀疑丈夫和家人对她们的爱，没有安全感，使得自己陷入焦虑状态。

·有些女性是独自生活在城市，家里的亲人离得较远，丈夫每天工作不在家，在极度的孤单之中产生心理焦虑。

不同的焦虑必定有不同的原因，但大致都是缺乏安全感和体内激素刺激所致。

怎样解决心理焦虑

怀孕后，孕妇要用正常的心态面对怀孕，不要过多地忧虑，多和身边的人沟通，聊聊天，把自己觉得一些不开心的事，或是遇到了什么问题告诉家人。

找一个合适倾诉的对象，对准妈妈的情绪稳定非常重要。准妈妈们要凡事往好的方面想，不要因为丈夫一两句无意之中的话，就出现“说者无意，听着有心”的情况。只有心量大了，遇事才能有商有量，藏在心里只会让情绪变得越来越容易激动。

家人应该如何配合

怀孕后，女性会因会害怕生产等原因而缺乏安全感，当亲人不在身边或是觉得亲人对她有些忽略的时候，有些女性会大吵大闹，有些女性则会独自伤心难过，把芝麻绿豆大的小事无数倍放大。丈夫和家人觉得不可理喻，烦不甚烦。

没有怀过孕的人不知道怀孕后的心理变化，就像没有生过孩子的人不知道母亲的痛苦一样。妻子怀孕后，家人要多体谅，尤其是丈夫，尽量抽时间陪伴妻子，如果实在是工作太忙，也要每天给妻子打个电话，多和妻子聊聊孩子和未来，给与她情感上的依靠，减轻妻子的心理恐惧，稳定情绪，健康度过怀孕期。

其他辅助缓解方式

怀孕后，准妈妈要多到外面走走，经常和以前的朋友聊系，不要怀孕后立马就陷入孤独圏。怀孕后也可以有自己的社交，只要不是太累。在不影响胎正常发育的前提下，准妈妈还可以去自己喜欢的书店看看书，商场购购物。

准妈妈要少看有不适画面的电影或电视，多看孩子们喜欢的动画片，保持一颗童心，有些搞笑的综艺节目也很适合怀孕后的女性。此外，躺着听听音乐，遇到不开心的事或是问题，及时向身边的人寻找帮助。不断地暗示自己怀孕是一件很幸福的事，不断提醒自己此刻很幸福，焦虑情绪自然而然会消失无形，转变成浓浓的幸福感。

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