利于宝宝成长的5大水果餐

在宝宝的成长之路上，除了有爸爸妈妈的精心呵护，还需要有许多的美味食物来提供生长发育所需的营养。而水果家族拥有超强的维生素阵营，对宝宝的生长发育非常有利，妈妈们一起来学着做以下5道水果餐吧！

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1.橙子汁

橙子里的维生素C那可真叫一个多啊！维生素C在孩子的成长发育中必不可缺，橙子里所富含的天然维生素C是其他水果所不能媲美的。宝宝年幼幼小不能直接吃橙子，父母可以榨汁后给宝宝喝适量的鲜橙汁，即改善宝宝的食欲，又能给宝宝补充新鲜的维生素，一举两得。如果橙子有点带酸，宝宝不喜欢，家长可以加入一两滴蜂蜜更有口感。

2.苹果糊

“日食一苹果，医生远离我。”虽然是民间谚语，但苹果所富含的粗纤维能很好地改善宝宝的肠胃循环，令宝宝的消化道健康。此外，苹果内丰富的维生素也是对人体大有益处的物质。苹果糊制作简单方便，只需将苹果洗干净，而后用一把小勺子刮成糊状就可以了，也可以切开一个苹果边刮边喂给孩子吃。苹果切开之后不能在空气中放太久，即切即食较为健康。

3.香蕉泥

香蕉有润肠通便的作用，常用来防治便秘或是因上火原因引起的大便不畅。宝宝年纪幼小，香蕉性寒，一般6个月以下的婴幼儿都不宜吃生香蕉。也就是直接去皮就食用，最好是做成香蕉泥之后再给宝宝食用。将香蕉去皮之后，用容器装好清蒸15-20分钟，取出用勺子搅拌成泥，清蒸过的香蕉寒性会掉一大半，对宝宝娇嫩的肠胃刺激较小。

4.葡萄汁

葡萄有补血、益脑的功效，宝宝适量吃葡萄有助于大脑智力发育。葡萄益气血，宝宝吃点葡萄汁，皮肤和脸色红润嫩滑。将新鲜的葡萄去子之后用榨汁机榨成汁。其实葡萄皮中所含的营养成分比葡萄肉更多，但是我们在吃的时候因为影响口感，都会去掉皮之后再榨汁。如果大人和孩子不觉得葡萄皮会影响到口感的话，建议可以少去葡萄皮，但是一定要记住是紫葡萄皮，并不是每一种皮都有这种功效。

5.雪梨汤

雪梨有清热下火平喘通津的作用，尤其是在春秋两季，孩子容易咳嗽上火，喝雪梨汤最是合适。三两个雪梨，加入排骨或是瘦肉煲汤，汤好之后放少许冰糖，喝了更有效果。平时喝可起到预防的效果，咳嗽时喝可起到治疗的效果。

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