帮助孩子克服焦虑的六种方法

我们的孩子和其他人一样，有些时候他们也是会感到焦虑的。如果父母轻视孩子们的这些焦虑的话，这只会让孩子们感到更加的焦虑。相反，你应该在你的孩子的这些问题变得更加严重之前就就教会孩子们一些自己处理这些问题的方法。

在孩子们感到焦虑的时候，你可以做些什么呢？接下来就让我们一起来看看能够帮助孩子们克服焦虑的一些方法吧。

1.问你的孩子他们有什么心事

学龄期的孩子们常常会担心一些比如说上学，新老师，想要新宠物，搭乘公交，和陌生人讲话，收到别人的生日派对邀请或者是其他的问题。还未步入青春期和青春期的孩子都会有来自同龄人，适应社会的能力，青春期，男女朋友关系，校园枪击事件和其他的一些孩子们看到的一些令人担忧的事情的压力。

因此，父母应该要养成一个基本的询问孩子们在他们的生活中发生了一些什么的习惯，然后给孩子们分享的机会，而并不是催促孩子们讲出来。问孩子们一些细节并且在孩子们讲的时候要仔细听。

2.一起寻找解决方法

如果你担心在午餐时间没有人和你的女儿一起用餐的话，你可以先确定证实这个情况，但是不要直接去找解决的方法，你应该和你的女儿一起去寻找解决这个问题的方法。首先，不要急着让他们自己来说解决的方法，然后，当你的孩子进入到食堂的时候，你可以建议你的孩子去找一个或者是两个她们比较熟悉的人一起用餐，这样孩子们就会自己去进出别人并且询问自己是否可以加入到他们之间。

3.给你的孩子一个存放他们心事的瓶子

你可以告诉你的孩子，当他们又心事的时候，他可以将自己的心事写下来然后将它们放进那个“心事瓶”里面。“心事瓶”其实就是一个在你还没有机会坐下来或者是在你还不能确定你所担心的事是真是假的时候，能够安全的将你的心事存起来，让你暂时将其忘记的地方。

4.学会接受变化

即使是像我们一样的大人，我们也知道改变有些时候并不容易。对于小孩子来说，即使是青少年，他们的一些与饮食，睡眠或者是其他的一些日常的习惯的改变都是非常困难的。

5.将孩子们的心事列出来

一种非常有效的能够帮助解除焦虑的方法就是将其罗列出来。不管担心的是什么，我们都可以和孩子们坐下来，然后让孩子们在纸上将他们所担心的事情写下来，最后，我们可以将对于这些事情孩子们可以怎样做的方法写下来。

6.做一个好榜样

我们可以向孩子们展现的最有效的方法就是我们自己是怎样来解决焦虑的。孩子们从他们看到的事情中学到知识，如果孩子们看到了自己的父母是这样解决事情的话，他们就会认为这是解决这种情况的方法。

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