孕妈如何处理对奇怪食物的渴望

有的时候，一些女性会觉得怀孕是个非常麻烦、痛苦的过程。像孕吐、腰酸背痛、行动不便以及食欲不振。这都是非常烦人的问题，尤其是怀孕期间，大多数孕妇都会想吃些稀奇古怪的东西，其实这对胎儿的健康是没有益处的。

大多数怀孕的女性在怀孕期间都会想吃些稀奇古怪的东西，而且她们对吃的想法是变幻莫测。比如说：巧克力、冰淇淋、咸味小食品以及辣味小食品。如果你也正处在这样一个挑剔口味、并且想法万千的阶段，别担心，其实这是很正常的。但是在你食用某一种食物时，你必须要考虑到是否会威胁到肚子里的胎儿健康，以及胎儿的营养要求。下面就为大家提供几条既能满足孕妇对特殊事物的要求又能提供胎儿营养的方法。

（1） 保证一个营养丰富的早餐

一个健康、营养的早餐能使你整天都充满活力，健康的营养早餐包括：新鲜水果、全麦面包圈、果酱、橙汁和牛奶。确保你每天都要遵循一个均衡的饮食，这就意味着你应该吃高蛋白质食物、低脂奶制品、水果、蔬菜和谷物。如果你严格的要求自己健康饮食,那就不会导致你或你胎儿的问题或并发症。另外我们还要注意并不是对所有的食物的欲望都是对健康有害。大多数女人渴望富含钙和蛋白质乳制品,这对健康是非常有益的。

（2） 每天规律的晨练

怀孕期间，你需要定期的进行一些身体锻炼活动。每天规律的晨练对孕妇是非常有益的。锻炼是限制饥饿以及保持吃营养和健康食物的兴趣最完美的方法。另一方面，你需要解决你的情感需求。女性一般在怀孕期间很容易情绪波动。因此,她们总是依靠食物来走出这个阶段。为了避免这种情况,在怀孕期间可以与你朋友或是家人谈心。

（3） 避免吃高脂肪的食物

在怀孕期间，建议尽量选择健康食品去取代你最喜欢的零食。如果你想吃冰淇淋,这时就可以用冷冻酸奶来代替冰淇淋。此外,选择食用一个全麦面包圈而不是甜甜圈，选择食用全麦饼干来代替饼干。但是如果你只是无法控制对不那么健康的零食的欲望的话。你可以少量的吃一点点你所喜欢的零食，但记住，一定要控制好量。

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