猕猴桃 体弱孕妈需少食

猕猴桃公认是在孕期对准妈妈和宝宝都有好处的水果。猕猴桃包含了胎宝宝正常生长所必须的维生素和矿物质。但在孕期食用猕猴桃真的安全吗？食用猕猴桃不太可能引起过敏，但在吃这些营养丰富的水果时，准妈妈们还是要考虑以下几个因素。

猕猴桃果肉汁多，酸甜宜人，很容易贮藏。猕猴桃富含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍。所含的天然肌醇及氨基酸可以抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；低钠高钾的完美比例可以给孕产妇和宝宝带来充分的营养。

猕猴桃除鲜食外，还可以榨汁，加工成果干果葡等。

孕期食用猕猴桃的好处

A.猕猴桃果肉中包含所有的维生素C和维生素E，这些维生素是孕期胎宝宝成长发育的关键；

B.猕猴桃中的脂肪酸有助于新生胎儿的大脑发育；

C.猕猴桃还富含钾，有助于平衡孕期的血压水平；

D.猕猴桃中的黄酮类化合物可以使孕产妇免受自由基损失细胞，这也相应的避免了宝宝的DNA损伤；

E.猕猴桃中的叶酸可以减轻新生儿的神经管畸形症状；

F.猕猴桃还可以帮助孕产妇及宝宝加强铁的吸收并预防贫血；

G.猕猴桃中的镁可以加强骨骼和大脑的发育，增强准妈妈的免疫能力；

H.猕猴桃可以促进新陈代谢，提高孕产妇逇神经功能；

I.研究表明，猕猴桃在治疗呼吸系统方面起着积极的作用，特别是针对孕产妇和宝宝而言；

J.猕猴桃也可以提供大量纤维素，这有助于防止便秘，保持血糖水平，也有助于维持孕期的体重；

K.猕猴桃还可以作为一种饮料来治疗坏血病，每天饮用一杯猕猴桃汁可以在一个月内很好的改善肤色和质地；

孕期食用猕猴桃的风险

因猕猴桃是性寒食物，并不是适合每个人食用。所以孕产妇在食用时要及时了解自己的体质，避免不正确的摄入猕猴桃而给身体健康带来威胁。

A.有些孕产妇食用猕猴桃后已经引起过敏症状了，严重的可能导致恶心，呕吐等；

B.有先兆性流产的孕产妇少食或禁食；

C.脾胃虚寒，有腹泻症状的孕产妇不宜食用。

总之，准妈妈们可以在咨询了产科医生的情况下，根据自己的身体情况来食用一定量的猕猴桃。

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