1岁后喝什么奶好？你绝对想不到

众所周知，“奶”对宝宝非常重要。但是很多人对于宝宝1岁后喝什么奶非常困惑。这里提醒大家，可不是所有奶都适合宝宝哦~下面一起来看。

宝宝1岁后喝什么奶？

这里有几个重要级权威机构的建议，答案你可能想不到。

* 世界卫生组织(WHO)：宝宝满1岁后可以喝低脂(脂肪含量2%)牛奶，但更推荐2岁以内宝宝喝全脂牛奶。另外，不建议把脱脂牛奶作为2岁以内宝宝的主要食物。

* 美国儿科学会(AAP)：宝宝满1岁后可以喝纯牛奶或低脂奶，每天饮奶量≯746毫升。同时，必须摄入营养全面、均衡的辅食，包括谷物、蔬菜、蔬果、肉类等。

* 香港卫生署：宝宝满1岁后，建议用多样化且均衡的固体食物代替奶作为主食。2岁以内的牛奶宜饮用全脂牛奶，无需喝配方奶(即3段、4段)补充额外营养。

* 中国营养学会：13—24个月龄宝宝建议继续母乳喂养，每天奶量宜保持在500毫升左右。如果母乳不足或不能继续哺乳，那么需要继续以配方奶作为母乳的补充，可以引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食的一部分。

也就是，宝宝满1岁后可以喝普通牛奶，宜选全脂牛奶，那么配方奶和牛奶到底选哪个？

1. 如果宝宝仍继续哺乳喂养，那么日常饮食是“母乳+辅食”即可，不必喝配方奶。

2. 如果宝宝已经断母乳了，那么可以选择牛奶或配方奶来保证每日奶量。

3. 如果宝宝营养均衡或偏胖，建议喝牛奶；如果宝宝挑食、偏食或对牛奶过敏，建议继续喝配方奶。

TIP：如果宝宝第一次喝配方奶或牛奶出现红疹、呕吐、腹泻等情况，需排查是否是牛奶蛋白过敏，大家要多观察。如果是，那么宝宝不能直接喝普通配方奶或牛奶，需要从特殊配方奶慢慢过渡。

怎么选好的“牛奶”？

看种类

☛ 鲜牛奶(巴氏奶)VS 纯牛奶(常温奶)

2者都不含防腐剂，营养价值区别不大。巴氏奶需要冷餐储存，保质期4—7天较短；常温奶便于携带、存放。如果选进口奶牛，那么不建议买巴氏奶。

☛ 牛奶 VS羊奶

2者营养成分差不多，羊奶相对来说更容易吸收。如果宝宝身体健康，差别很有限。

☛ 牛奶VS酸奶

相对来说，酸奶更容易消化吸收，还含有一定量的益生菌，对宝宝健康更有益。但从营养角度讲，2者不相上下。如果宝宝乳糖不耐受，那么更适合喝酸奶。还有，如果买酸奶，最好选原味酸奶，以免摄入过多的糖分。

☛ 进口牛奶VS国产牛奶

大体上讲，2者营养成分差不多。只要质检合格，在保质期内，都可以给宝宝喝。

看配料表

一般来说，一个产品的配料表越长，那么其添加剂越多。如果只有“生牛乳”，而没有任何添加剂和水，那么它就是真的纯牛奶了，100%的！

看营养成分

* 蛋白质含量：国家有专门规定哦~对纯牛奶最低标准是2.9克/100ml，对调制乳的最低标准是2.3克/100ml。如果这项<2.3克/100ml，那么就是饮料，不建议购买。

* 碳水化合物含量：一般来说，奶制品里的碳水化合物是乳糖，它的含量越高，产品味道越甜。正常选含量在5左右就好。

* 钙质：普通牛奶所含的钙已足够，不需要额外买高钙牛奶。

* 脂肪：一般来说，建议2岁以内宝宝喝全脂牛奶。

这几种奶请别买

✘ 调制乳

比如儿童牛奶、早餐奶等。虽然说它们主要原料是奶，但口味偏甜，最好少让宝宝喝，以免增加龋齿、肥胖风险，导致厌食、挑食。至于有些产品宣称自己添加DHA、维生素D，这些只是噱头，大家看看就好！即便有，添加量也非常少，起不了什么作用。

✘ 乳饮料

比如xx乳、乳xx等。事实上，这类产品根本就不是奶，而是饮料，建议尽量不要给宝宝喝。不信的话，大家可以看配料表，第一位是水！其营养价值很低，远远不如普通牛奶，无法给宝宝提供足够的蛋白质和钙质等营养。

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