万万没想到 喝太多果汁会这么坑娃

夏季天气炎热，大家往往食欲不振，这时酸甜的果汁很受欢迎。但是，过量喝果汁存在不小危害你造吗？希望大家要重视这个问题，不要让孩子喝太多果汁。

1.影响智商发育

市面上售卖的各种果汁都会添加人工色素，颜色五彩缤纷。为了达到果汁含量少，让消费者把果汁和水果联系起来的目的，使用廉价的人工色素是最好的选择。

据相关研究发现，人工合成色素会给孩子的智力发育带来不良影响。经常喝果汁少喝水的孩子，往往有食欲不振、多动、脾气坏、身体体重不足等问题。

2.引起肥胖

现在，大家逐渐认识多喝纯天然果汁不见得是好事。和可乐等汽水一样，常喝纯天然果汁也会引发肥胖，没什么差别。

若是按照同等分量来计算，你会惊讶的发现纯天然果汁所含的卡路里甚至比汽水还高。这是为什么呢？一般孩子可能吃1个甚至半个苹果就饱了，但是如果喝苹果汁的话，用4个才能榨出一点，即便全部喝完也不饱，但其包含的热量比一个苹果高多了。另外，有的妈妈习惯在果汁中加点糖，那么含有的热量更高了。

所以说，孩子饮用过量果汁易引起肥胖，患2型糖尿病的几率会增加。

3.造成孩子贫血

铜能够促进血红蛋白的生成，一旦体内缺乏可致贫血。而果汁含有不少果糖，会阻碍人体对铜的吸收。

据相关调查发现，过量饮用果汁会出现两种极端现象，要么太瘦要么太胖。果汁会给孩子提供很多热量，进而影响其正餐。若长期如此，蛋白质和各种维生素、矿物元素等摄取不足，不利于体格和智力发育。

4.导致孩子嗜甜

据荷兰一项研究发现，参与研究的孩子连喝8天含糖分的橙汁习惯这种糖度后，他们会更喜欢口味偏甜的饮品。

5.增加脂肪堆积

果汁富含果糖，孩子喝了以后也就摄入了大量果糖，这会增加其患心脏病和2型糖尿病的风险。这是因为相较于葡萄糖，果糖更容易被人体转化为脂肪堆积在体内。

总而言之，果汁并不像很多人认为的那样健康，反而对人体健康有很大危害，所以大家要慎重对待孩子喝果汁这件事。

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