给宝宝喝水，这些事情别忽视

最近气温高出汗量大，需要补充大量水分，所以每到妈妈们就会给宝宝喂水。需要注意的是，不同月龄的宝宝，每日饮水量也有所区别，一旦喝水过多就可能威胁他们的健康。那么宝宝每日应该喝多少水呢？

☆ 宝宝喝水多的危害

1.营养不良：半岁以下的宝宝胃容量很小，喝水就会减少正常的喝奶量，时间久了就容易出现营养不良的情况。

2.威胁肾脏：不足1岁的宝宝，肾脏还处于发育阶段，此时大量喝水就会加重肾脏的负担，对健康不利。

3.影响平衡：喝水过多会导致体内钠浓度下降，严重的还可能导致水中毒的情况。而母乳含有少量的钠，非常适合小宝宝。

☆ 宝宝每日的饮水量

0-6个月的宝宝应该以母乳或者配方奶粉为主，基本上不管天再热，都无需喂水、果汁或者其他液体。这是因为宝宝完全可以从奶水中汲取水分，夏天出汗量大的时候，也可以通过增加喂奶次数来补充水分。

6个月-1岁的宝宝，此时已经开始添加辅食，所以需要额外喝一些水。这里推荐每天喝120-180ml的水，注意食物中的水也包含在内，比如稀饭、水果等等。

☆ 这些情况要立即补水

如果宝宝出现下述情况，那么就表示他已经缺水，需要立即哺乳或者喂水。

嘴唇发干，频繁用舌头湿润嘴唇；小便颜色偏深，尿量、次数减少；前囟或眼窝和正常相比有点凹陷；哭的时候没有眼泪或很少。尤其是后面两个情况，表示宝宝已经严重缺水，需要马上补水。

☆ 宝宝喝水的正确时间

1.饭前不喝水：水会稀释胃液，不仅影响消化能力，还会影响宝宝的食欲。

2.睡前不喝水：小宝宝没法控制排尿，夜里尿尿太多会影响睡眠，所以晚上睡觉前2小时不建议喂水。

3.最佳饮水期：饭前2小时、饭后1小时，每天起床后。当然这不是固定标准，具体时间还是要看宝宝渴不渴。

☆ 什么样的水最适合

小宝宝母乳，大宝宝凉白开。因为白开水没有味道，所以不少宝宝不怎么配合，此时一些妈妈就会尝试用果汁、蔬菜汁或者饮料代替。但事实上这类饮品不仅不怎么解渴，还会导致宝宝摄入大量糖，有肥胖、蛀牙的风险。

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