让懒娃动起来 方法任你选

学龄前儿童精力非常旺盛，这对于孩子的身体发展来说大有好处。因为孩子爱动可以重复锻炼大肌肉群和小肌肉，从而改善身体机能的运作。

大肌肉群活动技能会首先发展。这也解释了为什么2至4岁孩子更喜欢跑步、跳跃、做伸展运动、四处扭动，而不愿安静坐下来，去做涉及手部肌肉运作的画画、玩小玩具等。下面将介绍几种促进孩子身体发展的运动：

1.散步

和孩子一起跑步、散步或慢跑，可以在走路的过程中和孩子玩“我是间谍”的游戏作为消遣。如果受到限制，只能在室内玩耍的话，可以让孩子拿着乐器或旗帜假装游行队伍。

2.玩沙

给孩子准备各种玩沙工具，鼓励孩子发挥创造力玩耍。

3.玩水

鼓励孩子去接触各种水，不论是院子的水池还是喷水的软管。但是孩子在玩水的时候，一定要有家长的监护。

4.设置障碍

用靠垫、硬纸板、盒子、玩具或其他东西做成障碍，让孩子爬过障碍通行。

5.假装游戏

孩子最喜欢的就是动物了。你可以问孩子：“你能像小鸡一样走路吗？你能像小马一样奔跑吗？小狗的行为是怎么样的呀？”或者鼓励孩子在院子里模仿飞机，双臂张开模拟飞翔。

6.玩球

任何涉及踢、扔、接动作的游戏都能很好地锻炼孩子身体。但是在玩球时，因为孩子年龄的限制，不要指定太复杂的规则。

7.和音乐一起跳舞

让孩子接触不同风格的音乐。学习演奏乐器也有利于孩子身体发展，或者让孩子随着音乐舞蹈。

8.在地上画一道线

假装这是一条拉紧的钢丝或者是海盗船延伸出去的木板，让孩子沿着线走，锻炼他的平衡能力。

9.洗车、洗自行车、给狗狗洗澡

任何涉及泡沫和水的活动对于孩子来说都很好玩。在洗东西的过程中，家长可以吹出泡泡，让孩子去追逐泡泡。

10.给孩子玩自己小时候玩过的游戏

任何游戏对于孩子来说都是新鲜的，你从前玩过的任何游戏都可以和孩子再重温一下。

11.木偶表演

既可以用袜子自己做出木偶，也可以直接使用玩具，和孩子一起趴在桌子上进行木偶表演吧。

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