秋天坐月子 三点需牢记

凉爽的秋天已经来临，不冷不热的天气很适合产妇坐月子了。但是秋天早晚温差加大，中午气温可能超过30度，好比夏天；晚上气温低于15度，寒意嗖嗖，如果产妇一不小心容易受凉生病。那么，秋天坐月子，产妇究竟要注意那些问题呢？

1. 进补有度不可过火

秋天是收获的季节，有很多瓜果蔬菜会在这个时候上市，山珍海味也十分肥美，适合产妇买来补身子。产妇吃海鲜时要控制，不可暴食，海鲜性寒，会通过母乳传递给新生儿，不利于新生儿健康。有些瓜果也不能多吃，比如桂圆。桂圆补气对产妇有益，但吃多了也会上火。

2. 开空调掌握好时间和温度

秋天时，产妇在家坐月子，如果中午太热可以开空调降温，但要把温度控制好，通常设置在28度比较合适，开空调的时间也不能太长。产妇和新生儿不能坐在空调风口下直吹，否则易受凉生病。

3. 注意室内通风，避开风口

秋天的晚上气温下降很快，不少人都会选择关闭窗户。经过一夜，第二天早上室内的空气已经浑浊不堪了，需要开窗换气。早上的气温还没有上升，依旧寒冷，所以开窗的时候，产妇和新生儿要转移到其他房间躲避，不可对着窗户吹风，等到开窗换气结束，再返回房间。

秋天坐月子和其他季节比起来会舒适许多，但产妇和家人也不能麻痹大意。当然，家人也不需要太紧张，让产妇整日躺在床上不动。要知道，产妇想要尽快恢复还是需要适当的运动的。

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