新妈重回职场 背奶要点请记牢

产假结束后，新妈妈就要重新投入到工作中去，这对妈妈本身和婴儿都造成了很大的影响。妈妈乳房内充满了奶水，十分胀痛，在工作时又总担心家中婴儿的状况；宝宝突然没有母乳吃，会出现诸多不适，需要长时间来适应奶粉。现在，大家不用担心了，我们可以背奶，请注意以下几点：

备好工具

大家要准备存放母乳的储存袋或奶瓶自备吸奶器，若不是手动挤奶还需备好吸奶器。如果公司没有冰箱，要自带一个便携冰箱，在家时吸奶后要放入冰箱储存。注意冷藏时间最好不要超过12小时。

吸奶器的选择要注意吸力、是否产生疼痛感、能否调整吸引压力。一般吸奶器分为手动和电动两种，各有优缺点，手动吸奶器方便随时使用，可以自己控制吸力和频率；电动吸奶器更加省时省力，价钱上会相对偏高。妈妈可以根据自身需求和经济状况进行选择。

TIP：使用喂奶器时，首先要保证乳房、双手和使用器材的清洁程度；检查乳腺是否堵塞；寻找相对适宜的环境放松身体；仔细阅读说明书掌握正确的使用方法，保证吸奶器的漏斗和乳房间没有空气进入，全程放松心情；最后注意奶瓶不要装的过满，防止乳汁从泵身下溢出。

挤奶时间

挤奶时间要根据宝宝吃奶频率制定，宝宝一般三小时左右会进食一次。不要等到乳房胀痛后再挤奶，注意调整控制时间。

母乳储藏

一般在25℃的室温下，母乳大约可保存6小时；将母乳放置在0-4℃的冷藏室中时，大约保存8天；在约-18℃的冷藏室中，母乳可以存储四到六个月左右。需要注意的是，存储的母乳要尽快使用，解冻后的母乳要在24小时之内使用，不可再次冷冻。

母乳加热

加热时要注意卫生，双手要新洗净。从冰箱中取出母乳，首先让其恢复到室温，可使用隔水烫热法，放置在低于50℃的热水中，保证母乳受热均匀。加热到适宜宝宝饮用的程度，再倒入奶瓶中喂乳。宝宝吃剩的母乳不能和新鲜母乳混合，加热后的母乳有剩余也不要留，再次加热既不卫生也会导致营养缺失。注意，不建议使用微波炉直接进行加热，否则母乳的营养会大大损失。

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