个人中心夏天到了！奉上小清新辅食
是时候用新鲜的菜更新宝宝的日常食谱了，我们可以用芒果、樱桃、香蕉和藜麦进行混搭，做出美味可口的食物。下面是适合宝宝在夏季食用的9种美味食谱，父母们可以利用简单的食材进行尝试，丰富宝宝的菜单。
1.西兰花梨泥
原材料：1个大的有机洋梨，四分之一的有机花椰菜。
步骤：
（1）将洋梨洗赶紧去皮，切块，将花椰菜洗干净切碎。
（2）把水倒入锅中加热，直至沸腾，放入一个篮子，将蒸笼放在篮子上，将西兰花放在蒸笼里。篮子的底部不要接触过多的水，盖紧盖子，蒸煮7分钟。
（3）将西兰花和梨放入食品加工机中进行加工混合，直到出现像土豆泥一样的糊状即可。
（4）直接食用或者可以保存。
贮存小贴士：将西兰花梨泥放入密闭容器中放入冰箱，可以保持长达3天的新鲜，在冰箱中最多可以贮存3个月。
2.草莓香蕉
原材料：新鲜的草莓，大约8到10个。一个中等大小的香蕉。
步骤：
（1）将草莓洗干净后切碎，将香蕉去皮。
（2）将草莓碎和香蕉碎放入搅拌机内直至成泥。
（3）适当地添加一些宝宝喜欢的液体，比如水、母乳或者是普通的牛奶。
（4）使用过滤器去除一些渣滓。
（5）直接食用或者可以保存。
购物小贴士：选购草莓时，需要选择颗粒饱满，颜色深红有光泽，气味香甜的。选购香蕉时，选择正常成熟，没有损坏的香蕉即可。
3.菠菜和树莓酸奶
原材料：2把有机菠菜，1把有机树莓，一杯半有机香草酸奶。
步骤：
（1）将菠菜和树莓清洗干净。
（2）在锅中倒入水加热，直至水沸腾。放入一个篮子，将蒸笼放在篮子上，将菠菜放在蒸笼里。篮子的底部不要接触过多的水，盖紧盖子，蒸煮8分钟。
（3）将菠菜、树莓、酸奶放入食品处理器中搅拌直至软化。
（4）直接食用或者可以保存。
贮存小贴士：将菠菜和树莓酸奶放入密闭容器中放入冰箱，可以保持长达3天的新鲜，在冰箱中最多可以贮存3个月。
4.浓浆胡萝卜
原材料：胡萝卜
步骤：
（1）胡萝卜清洗干净去皮，切块。
（2）将胡萝卜蒸煮20分钟，保留液体。
（3）将胡萝卜和液体一起放入搅拌机中搅拌均匀。
购买小贴士：确保胡萝卜的新鲜。
5.樱桃香蕉藜麦
原材料：
1/2杯藜麦，半成熟的香蕉，一杯樱桃。
步骤：
（1）将1/2杯藜麦放在凉水下清洗过滤，将樱桃洗净切成两半。
（2）将一杯水倒入一个小平底锅中煮沸，加入藜麦后，调小火盖上锅盖闷煮15分钟，直到所有的水被吸收。
（3）把樱桃和香蕉放入食物处理器中搅拌均匀。
（4）将樱桃香蕉混合物和藜麦藜混合。
贮存小贴士：将樱桃香蕉藜麦放入密闭容器中放入冰箱，可以保持长达3天的新鲜，在冰箱中最多可以贮存3个月。
6.芒果泥
原材料：1个成熟的芒果。
步骤：
（1）将芒果去皮取肉。
（2）将芒果肉放入搅拌机中搅拌成泥。
（3）根据自己的喜好适当加入水、牛奶和母乳。
（4）可以用过滤器去除其中的渣滓。
（5）直接食用或者可以保存。
购物小贴士：选购芒果时最好选橙黄或红色，具有柔软感觉的芒果。
7.胡萝卜混和鳄梨
原材料：半成熟的鳄梨，4根有机胡萝卜。
步骤：
（1）将胡萝卜洗干净，去皮切碎。
（2）在锅中倒入水加热，直至水沸腾。放入一个篮子，将蒸笼放在篮子上，将胡萝卜放在蒸笼里。篮子的底部不要接触过多的水，盖紧盖子，蒸煮8-10分钟。直到胡萝卜很容易用叉子分开就好。
（3）把胡萝卜和鳄梨放进搅拌器搅拌成泥。
（4）将半个鳄梨放入冰箱中贮存，大约可以放1-2天。
（5）可以根据喜好，在搅拌器中加入母乳、水。
（5）直接食用或者可以保存。
贮存小贴士：将胡萝卜混和鳄梨放入密闭容器中放入冰箱，可以保持1-2天的新鲜，在冰箱中最多可以贮存3个月。贮存的时间，食物的颜色会有些改变，但对婴儿来说是安全的。
8.草莓苹果酱
原材料：
4个较大的有机苹果（避免非常酸的苹果），2茶匙肉桂，10有机草莓。
步骤：
（1）将苹果洗干净，去皮去核，切碎。将草莓清洗干净，切碎。
（2）在锅中倒入水加热，直至水沸腾。放入一个篮子，将蒸笼放在篮子上，将菠菜放在蒸笼里。篮子的底部不要接触过多的水，盖紧盖子，蒸煮7分钟。草莓不需要煮熟，只要用叉子可以分开就好。
（3）将苹果和草莓放入搅拌机或食物处理器中，直到成泥。如有需要可以适当加入一定的水。
（4）最后加入肉桂。
（5）直接食用或者可以保存。
贮存小贴士：将草莓苹果酱放入密闭容器中放入冰箱，可以保持长达3天的新鲜，在冰箱中最多可以贮存3个月。
9.浓浆煮熟的西兰花
原材料：1个大颗有机西兰花。
步骤：
（1）将西兰花彻底冲洗干净，去除茎，保留小花。
（2）蒸煮西兰花8~10分钟，直到柔软，保留液体。
（3）将西兰花和液体一起放入搅拌机中搅拌成泥。
购物小贴士：选购的有机西兰花最好花小，绿芽紧闭。
最后需要提醒大家的是，以上辅食请根据孩子的月龄妥善选择，并且食材一定要保证新鲜、健康。
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