新发现：吃鱼可避免宝贝过敏

有一个问题困惑着不少妈妈：我们到底应该怎样降低宝宝们过敏的风险呢？其实，大家可以从饮食入手，让宝宝日常多吃鱼。就请耐心阅读这篇文章，你会从中获得答案。

吃鱼身体更健康

吃鱼是使人变得更加健康的秘诀之一。比如三文鱼所含的的ω-3脂肪酸是人类必需的营养，但人的体内不能自身合成，必须从食物中获得，当你减少了这种人体必要营养的摄入，可能让你的眼睛变得呆滞。

吃鱼可降低过敏风险

近期，瑞典展开的一项基于4000个宝宝的研究发现：宝宝们在婴儿期吃一些鱼，尤其是在他们9个月大之前，可使其过敏、湿疹、哮喘以及花粉热风险降低25%，并且这项减少是持久的。除此之外，研究人员还发现，这个结论也同样适用于早已进入青春期的孩子。

现在，当你读到这里，你也许会打退堂鼓，因为此时你首先想到的也许会是：虽然这样可以降低宝宝过敏的风险，但是我恐怕没有办法哄我的宝宝吃进很多的鱼肉。其实你不用过多的担心，事实证明：即便是一块很小的三文鱼(或者罗非鱼或者鳕鱼)，对于降低宝宝的过敏风险也有很大的帮助。

BB吃鱼注意事项

通过研究调查，研究人员发现：对于一个月只吃两顿含有鱼的饭的宝宝而言，可明显起到了降低过敏风险的效果。这个标准不高，我们还是很容易做到的。

但在你去超市或菜场前，有一点你必须要记住：鱼类含有水银等毒素，因此你一定要选择那些低汞的鱼类，比如三文鱼、鲶鱼、鳟鱼、鳎目鱼以及罗非鱼等。

除此之外，你还必须坚持使用FDA(美国食品药物管理局)所推荐的供应量：一个星期给自己提供200-350g的鱼和给自己的宝宝提供2-3份适合宝宝大小的部分。

如果你还没有尝试过哄宝宝吃鱼，那么上述的这些吃鱼的神奇功效有没有让你感到心动，是否迫不及待得想要去试一试呢？心动不如心动，那就赶快在今晚给你的宝宝准备一场“鱼宴”吧。

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