baby睡眠不好 教你轻松解决

近来，有妈妈和我反应：她家的孩子睡眠状况出现了很大的问题，一定要趴在大人怀里才能睡着，有时睡着了一把他抱到床上就会醒过来。妈妈一直抱着觉得累，又怕影响孩子睡眠，实在不知如何是好。大家有没有遇到类似的情况呢？

☛ 孩子睡眠不好原因

生理

这可能是因为缺乏必要的营养，如钙、维生素等。孩子如果缺乏钙，会引起大脑、植物性神经和交感神经兴奋性加强，不易入睡和进入深度睡眠状态，睡着后容易惊醒、出汗，有时伴随抽筋、腹痛等，严重影响孩子睡眠。维生素D和维生素B1是钙质吸收的关键因素，补充维生素有利于钙的补充。

妈妈们可以让孩子多晒晒太阳，从自然中补钙，也可以进行食补，多吃富含钙、维生素的蛋奶类食品和水果蔬菜汁等。此外，有许多家长会给孩子一个十分安静的睡眠环境，不敢大声交流，干什么都力求悄无声息。其实，这会让孩子十分敏感，一点点风吹草动都能使其惊醒。家长这么做就像搬起石头砸自己的脚，不仅自己累，孩子也没法好好休息。

心理

在心理上，孩子们缺乏安全感。孩子在羊水中待了相当长的一段时间，身体已经记住了被包裹的感觉，所以建议用毛巾包裹刚出生的小宝宝。孩子可不是任性，宝宝只是不想离开这种感觉。试想如果把你突然抛入一个陌生的环境，你是不是也会觉得害怕不安呢？宝宝更是这样，这种害怕甚至放大了好多倍，所以一离开妈妈的怀抱就容易惊醒。

但妈妈不可能一直抱着宝宝，这容易让孩子产生依赖性。我们可以给宝宝创造一个温暖舒适的环境，在婴儿床上多填些小靠垫，给孩子放一样的睡眠曲，睡的地方也最好固定，那么长此以往，孩子熟悉了这个环境，也就不会害怕，可以安心入睡了。

☛ BB睡眠常见其他问题

在实际生活中，孩子还会有以下一些表现：

1.容易惊醒，晚上睡觉不安稳

孩子睡着了，但有时妈妈想查看孩子的睡眠状况，轻微的关门声，各种轻微的声响都会让孩子醒过来，有时晚上经常性醒过来。刚出生的孩子比较敏感，对声音、光等都能轻易地觉察。小宝宝进食少，会出现少量多餐的情况，经常性醒来比较常见；对稍大一些的孩子就要注意孩子的作息时间是否正常，休息地点是否固定，睡眠环境是否舒适。

孩子晚上醒来千万不能单纯的认为孩子饿了，只给孩子喂奶，那么这样不仅不能让孩子睡安稳，反而会增加夜醒次数。如果妈妈多次在晚上给孩子喂奶，孩子就会在固定喂奶的时间醒过来。为了孩子的良好睡眠，要改变这样的做法。

2.白天醒不过来，晚上睡不着

如果孩子白天有长时间处于睡眠状态，那么容易日夜颠倒，黑白不分，晚上迟迟不肯睡觉。白天要多带孩子外出逛逛，孩子如果想睡觉一定要控制睡眠时间。最重要的是保持正常的作息，孩子睡前给孩子进行沐浴，帮助孩子放松。

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