如何轻松过孕期？这样做好机智

孕育新生命是一个短暂却又漫长的过程，为什么这么说呢？因为相对他人而言，这是一个短暂的过程，但相对准妈咪来说却是漫长的十个月。健康的孕期对宝贝的成长至关重要。如何度过一个健康快乐的怀孕期，也就成了准妈咪们首先需要考虑的问题。

1.保持愉快的心情

怀孕期间，女性的情绪将会直接影响到胎儿的健康发育和成长。如果怀孕期内女性一直处在情绪不稳定的情况的话，有可能出现意外流产，胚胎发育迟缓，甚至有更可怕的情况发生，那就是导致胚胎发育不良。从备孕期开始，女性就要尽可能地调整好自己的心理和生理环境，放下忙碌的脚步，远离工作的烦恼，尽可能保持愉快的心情。

2.多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜当中含有丰富的维生素和微量元素，对孩子的健康成长和发育有很大帮助。对母亲自身的健康状态也大有帮助。水果蔬菜的功能还不止这些，它们能有效地改善人体微循环，让女性处于良好的状态。同时，内果蔬菜还能改善母亲皮肤，让母亲和宝贝的皮肤都水润漂亮，心情自然也就大好。蔬菜水果还有改善肠胃循环，促进消化等多方面的功能。想要度过一个健康快乐的怀孕期，准妈咪们就要适当吃些水果和蔬菜~

3.每天适当做运动

有些女性一旦怀孕就成了家里的重点保护对象，成为国宝级别的人物。可以说是饭来张口，衣来伸手，但这可不是什么好现象。怀孕之后，适当的运动有助于增强母婴抵抗力，提高身体素质，改善身体循环，好处很多~此外，适当的出汗运动能将身体内的酸性物质排出体外，让准妈咪们身心愉悦，宝贝们也就更加舒服。因此，怀孕之后女性别躺在家里一动也不动，最好是适当进行诸如孕妇瑜伽，游泳，体操，散步之类的运动，有助于调整怀孕期健康。到了怀孕晚期，准妈咪们适当多走动，还有助于顺产。

4.多听音乐多放松

对于怀孕期的女性来说，找到让自己的放松方式很重要。因为怀孕期人体受体内激素的影响，会出现一些情绪上的波动，如果自己不能找到放松的方式，对女性的情绪稳定会造成一定影响，不利于孕期健康。女性在怀孕期可以多听听音乐，找一些自己喜欢的书籍来看，或是看看幽默搞笑的电影，听听书评，这些都是很好的放松方式。当然，自己DIY做一味健康美食，在收获快乐的同时还能吃上美味，是不是特有成就感呢？

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