睡姿不对 当心害了肚中娃

怀孕期间，孕妇的睡姿要随着怀孕月数的不同需要及时调整。因为准妈的睡姿不仅影响到自己的舒适程度和睡眠质量，也和腹中胎儿的健康与否密切相关。如果睡眠姿势不当，会对胎盘的供血量、输尿管等造成影响，不利于胎儿的生长发育，甚至可能造成发育畸形、胎儿窒息、孕妇难产等状况。所以各位都来看看不同阶段的不同睡姿吧！

妊娠早期：仰卧、侧卧

怀孕的前三个月称为妊娠早期，这个阶段胎儿仍在母体盆腔内的子宫里发育，自身体重造成的压迫不会太重，因此孕妇在这个阶段的睡眠姿势可以随意，就是怎么舒服怎么睡，仰卧、侧卧也都没问题，但趴着睡或抱着东西睡的习惯从怀孕以后可就要改了。

趴着睡可能会压迫到输尿管，导致输尿管扩张，最后会出现尿频、尿痛症等症状。孕妇在孕期若是趴着睡，也会让腹中的宝宝长期处于受压迫的状态，不利于胎儿的生长发育。

妊娠中期：侧卧

妊娠中期为怀孕的4-7个月，在这段时间里，孕妇的腹部变化明显，孕妈可要保护好肚子不要让它受到压迫。随着肚子本身慢慢变大、重量增加，孕妈如果喜欢仰卧的话，可能会逐渐感受到来自腹部的压迫感，建议可以将仰卧的睡姿调整为侧卧，以此来缓解腹部的压迫感，让孕妈睡得更加舒适。

随着腹部逐渐隆起，仰卧时巨大的子宫会压迫到下腔静脉和腹主动脉，使回血量减少，造成仰卧位低血压综合征，孕妇会出现血压降低、胸闷、恶心头晕、烦躁、出冷汗、脉搏加快、面色苍白等症状。此时改为左侧卧位，症状可以得到缓解。

妊娠晚期：左侧卧

由于心脏在人体胸腔的左侧，所以对于普通人来说，睡觉时最好是右侧，这样可以减少对心脏的压迫。但是对于妊娠晚期的孕妇来说，左侧卧位利大于弊。

因为妊娠晚期是从第8个月到生产这段时间，这期间孕妇的睡觉姿势尤为重要，其与胎儿和孕妇自身的安危都很重要的关系。妊娠晚期左侧卧位利处多多，它不但可以帮助纠正子宫右旋，增加胎盘血流量，保证子宫内胎儿的正常供氧，还有利于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率。另外，左侧卧对缓解孕期下肢浮肿以及降低头位难产率也有积极作用。

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