请吃这颗安利：准妈咪迎新全攻略

元旦在即，期待已久的2016新年小长假就要到手啦，准妈妈们想必都等得很着急了吧！不知你们出去“浪”的节目可有筹划好？但要注意了，孕妇不比平常人，出行可得格外当心。这里，小编这里也特别奉上孕妇迎新攻略。

虽说元旦仅有三天时间的假期，外出旅行可能会稍显局促，但巧妙拼假、合理安排时间，对于孕妈来说，也是可以玩得很开心的。况且对孕妇来说，整个孕期都不太适合长途旅行，因为长时间的旅途造成的颠簸劳累、饮食不洁和睡眠不充足都会对腹中宝宝造成很不利的影响。

√ 提前做好孕期检查

通过检查了解自己和胎儿的健康状况，谨遵医嘱，再安排合适的出行计划。怀孕前三个月和孕晚期最好不要外出游玩，怀孕中期的稳定阶段可以进行短途旅游。一定要在自己身体允许的情况下出行，切莫因为贪玩勉强自己，以防发生意外。

√ 切忌单独一人出行

怀孕期间多有突发状况，出门旅游时需要有人陪同，尤其是到了怀孕晚期，可能会出现早产这种突发状况，就需要有人在身边照应，还要记得带上产检手册和医生的联络方式，方便在紧急情况下寻求到专业的帮助。

√ 挑选设施完善的目的地

出行的目的地尽量选择在基础设施完善、交通便利的地方，不要跑到太偏僻的地方去，到达目的地后先了解附近医院的位置，万一出现意外情况就能及时就医，不会手忙脚乱。

√ 乘坐交通工具要挑好位置

如果乘坐火车或飞机出行，要选择靠近通道的位置，这样方便上洗手间或起身活动下肢，防止因久坐造成腿部浮肿。出行尽量乘坐宽敞平稳、带有洗手间的交通工具，孕妇长途旅行乘坐汽车乃是下策。

美食可是假日标配，孕妈们要是正好是个吃货，想必更是深有体会。但是，外出找好吃的时候可要记得肚子里还有一位，所以健康为首，可不要贪嘴贪食哦~

1.三餐定时

孕妈们不管外出还是宅家里，三餐都得定时定量吃，保持规律的饮食习惯，不要因为3天假期就打乱了饮食习惯，不吃早饭或是夜里多餐。

2.切忌贪嘴贪食

节日里约饭的可能会有许多，孕妈们还是要选择清淡健康的食物，远离那些油炸腌熏等过度加工的食物，过于刺激性的食物也最好不要吃。每日保证一定量水果、蔬菜和谷物的摄入。

3.暴饮暴食不可取

孕妇是一张嘴两个胃，敞开了吃就是孕妇的特权，元旦期间饭桌上也会出现更多的美味，但孕妈们可一定要注意节制，不要暴饮暴食，防止出现营养过剩和过度肥胖的情况。

4.注意营养搭配

准妈妈要多吃鱼类、坚果类等有利于胎儿的食品，多吃蔬菜，水果适量。日常饮食还注意要少油多糖，营养丰富易于消化的牛奶和鸡蛋也是必备的食物。

孕妈们因为怀孕娱乐活动骤减，好不容易放假了，那颗沉寂太久的心都苏醒了，但小编还是要说：high翻元旦，小清新点更合适，听音乐、看书和假期更配哦！当然，你也是可以约上好友出去聚聚的，但是不要忘了找个清净的地儿呀！

听音乐看书最适宜

音乐能让孕妇身心放松、保持愉悦平静的心情。看些有趣的书籍，还能让准妈妈开心一笑，对胎教也是极为有利的。看书时要注意，不要长时间坐着不动，会很容易出现下肢浮肿的情况，记得要每隔一段时间就起身活动一会儿。

约上三五好友侃大山

找个清净的地方，约上三五好友，顺便点上些可口的食物，平时都很忙碌的你们正好趁此机会好好聊聊天，有怀孕了或是当了妈妈的好友，还能一起交流育儿经验。

电影电视有选择地看

贺岁电影大量上映，孕妈们都能用它们把元旦三天假排个满，但怀孕期间，电影和电视剧的选择也有讲究。惊险刺激恐怖类的电影电视剧会让孕妇在观看的过程中情绪起伏过大，容易产生紧张焦躁的情绪，这种情绪也会传递给肚子里的宝宝，让他也变得紧张不安，对其发育很不利。但是可以选择一些轻松愉快的电影，在较清净的场所进行观看。

通宵K歌伤害大

KTV有是高分贝的噪声，长时间在这种环境里会对宝宝听觉器官的发育不利，通宵不睡还会十分疲惫，对自己和未出生的宝宝都不好。另外，这种封闭的环境空气不易流动，细菌滋生，易传播疾病，身边要是出现个大烟枪就更加糟糕了。

怎么样？安利了这颗糖，相信你一定会拥有一个绝妙的新年假期。最后，育儿网祝各位新年快乐，2016更加幸福！

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