孕妈常做4件事 正能量爆表

相对于普通人来说，准妈妈的一举一动都会直接影响到宝宝。为了宝宝的健康成长，准妈妈不仅仅需要保持愉悦的心情，还要养成健康的生活习惯。作为家长，了解影响宝宝成长的基本知识，为宝宝传递健康正能量是责无旁贷的。

1.进行有规律的作息

怀孕期间，准妈妈的身体长期处于易乏的状态，这就需要准妈妈规划好自己的生活作息了。有规律的作息能够让子宫的环境处于最佳状态，这对宝宝的发育来说是十分有益的。另外，宝宝的发育需要稳定的环境。如果准妈妈长期熬夜且作息不规律，宝宝的发育环境也会随之受到影响，日后也会缺乏安全感。

2.幻想有BB的美好未来

准妈妈怀孕了本该是好事，然而，有不少准妈妈却一时难以适应身体所产生的变化，甚至有的准妈妈会因此产生分娩恐惧。这个时候，准妈妈不妨多想想自己拥有可爱宝宝的未来生活。这样美好的幻想会增加自己的勇气，缓解不安的情绪。另一方面，美好的幻想能够转移注意力愉悦自己的心情，这对宝宝的发育也是十分有利的。

3.多与宝宝进行交流

宝宝虽然还在准妈妈的肚子里，但是宝宝在一定程度上能够感受到准妈妈的爱意。日常生活中，准妈妈不妨试着与肚子里的宝宝进行交流。当准妈妈抚摸着自己的肚子并开始与宝宝讲话时，宝宝会随之感受到甚至会作出回应。这就是母子间的默契，而且这样的方式能够增进准妈妈与宝宝间的关系。

4.营造良好的生活环境

生活环境对准妈妈的影响特别大。首先，准妈妈要定时清洁生活中的垃圾，否则脏乱的环境会使得病菌滋生并随之影响宝宝的成长。另外，准妈妈要注意保持营养均衡，让宝宝得到足够营养的同时避免过度肥胖。此外，准妈妈可以适度参加运动。运动有利于准妈妈的自然分娩且能增强准妈妈的免疫力。

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