月饼节来了 准妈咪欢度中秋攻略

又到一年月圆时，中秋佳节免不了访友玩乐、吃吃喝喝。全家齐聚时，准妈妈们要密切注意自身健康，毕竟肚里还揣个宝宝，再小心都不为过。本期育儿科学营告诉各位准妈妈过中秋要注意哪些问题。

过中秋免不了走亲访友，下面这些问题请注意：

♦ 走动不要太频繁

逢此佳节，不少人都带着月饼探访亲朋好友。准妈妈可要悠着点，走动切莫过于频繁。这是为了避免准妈妈过度劳累，也是为了胎儿的安全着想，选择1、2家探访对象就可以了。

♦ 不要争着提月饼

现在的月饼包装精美，虽然里面月饼不多，但加上盒子分量不轻，所以还是交给准爸爸来提吧。准妈妈大腹便便，在提重物时下腹部会用力，进而可引发子宫肌肉发生收缩，致使腹部压力增加。若此时不注意撞到腹部，那么可能会带来出血、胎盘剥离的危险。

♦ 不要把打麻将当作唯一消遣

亲朋好友聚在一起，麻将成为许多家庭的最大娱乐方式。建议准妈妈围观，最好别亲自上阵。主要有3点原因：其一，若准妈妈恋战久坐，易致使静脉曲张、下肢浮肿，引发小腿抽筋；其二，准妈妈一旦玩兴大起，顾不上吃饭、休息，影响正常作息，易使身体陷入疲劳之中；其三，倘若准妈妈过于注重得失，易患得患失，情绪大起大落，可致激素分泌异常，影响胎儿脑部发育。

有的准妈妈放假在家闲不住，想要出去玩耍，那么下面这些出行注意事项要记好。

★ 制定合理的出行计划

出游玩乐切勿过于疲累，所以行程紧凑的旅行团别考虑了。建议选择定点旅行、自由行等方式。另外，在出发前记得先查询目的地具体情况，比如天气、交通、安全等，如果心存担忧，还是别去了。

★ 途中要有人全程陪同

建议有亲近之人陪同，老公及家人、闺蜜等都可以。有了他们的陪同，一路欢声笑语，出行会更愉快，而且在你疲倦或不舒服时能很好地照顾你。

★ 运动量不要太大火太刺激

孕期运动要适度，否则可导致流产、早产等意外发生。所以，那些惊险、刺激的项目建议不要参加了，比如过山车、跳楼机、高空弹跳等。游泳以及不超过18米深度的潜水都可以尝试。另外，冲浪、滑水等活动也最好以后再玩。

★ 携带必备药品

出门在外备些常用药在身边有必要，准妈妈就更不用说了。为了确保孕期用药安全，建议出发前先咨询医生，在医嘱下准备孕妇可以服用的药品，比如适合孕妇的止泻药、维生素片等。

面对众多美食，准妈妈可要把嘴管好，胡吃海塞要不得。下面快快看看要慎吃的中秋美食美食。

❤ 月饼

虽然月饼是传统美食，但奈何它重油又重糖，最好别多吃，否则很容易上火。准妈妈不宜食用辛温燥火的食物，以免引起消化不良、烧心等不适。尤其是妊娠糖尿病、超重和患病的准妈妈更要注意，浅尝辄止即可，一定要少吃。

❤ 菊花酒

酒精对胎儿危害加大，倘若准妈妈贪杯后果很严重。若是酒精浓度比较高，乙醇等物质可通过胎盘进入胎儿体内，致使胎宝宝出现急性或慢性酒精中毒，影响其正常发育，甚至造成胎儿畸形。

❤ 大闸蟹

虽然大闸蟹很诱人，但其性寒凉，体质虚寒以及孕早期的准妈妈还是不碰为妙，以免引起肠胃不适，甚至致使流产。当然，并不是所有准妈妈都不能吃大闸蟹，但即便吃也不要多吃，更不要吃蟹爪。有一点要特别注意，螃蟹富含蛋白质，容易发生变质，若是食用时要小心，最好现做现吃。

倘若预产期就在中秋节这几天，准妈妈还是老实待在家里为好，最好减少外出，别独自出行。此时，可以将待产包中的物品清单以下，查漏补缺。准妈妈们放心，虽然中秋碰上周末放假，但是医院照常有值班医护人员。

若你已经孕38周，最近宫缩厉害，那么最好去医院看一下，宝宝很可能提前来报道。有一点需要注意，在节假日交通状态可能不大好，所以请计划好赶往医院最便捷的路线。

最后提醒各位准妈妈，最近天气转凉，尤其是晚上，在赏月时注意添衣，谨防感冒。另外，月亮再美也不要长时间抬头紧盯，不妨一边散步一边赏月。

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