为何宝宝每晚都醒来？看完你就懂

饱饱地睡一整夜、不用迷迷糊糊跑去婴儿房，是什么感觉?你是不是都不记得了？了解这些可怕的夜晚哭闹关键，在于从根本上知道为什么会出现这些情况。以下是宝宝夜晚哭闹的五条原因以及应对方法。

1.宝宝太热或太冷

斯坦福路西尔派卡德儿童医院的医学总监南希·袁说：“宝宝对周围的环境十分敏感，所以最好把你的恒温器调节到适合宝宝睡眠的温度，大约是68到72华氏度。另外，小心不要用一层层的被子盖住宝宝以免让他太热。宝宝是不需要睡帽的，他们只需要一个枕头和一个睡袋。”

2.宝宝感到不舒服

太紧身的睡衣、一缕缠在脚趾上的头发（这种事情确实常常会发生！）、会漏的尿布—-能导致宝宝晚上不舒服的东西太多了。有的宝宝比其他宝宝更加敏感。在睡觉前要仔细检查宝宝枕头上类似头发或硬物之类的潜在刺激物。

如果宝宝因为半夜大便而醒过来，妈妈们应该把换尿布“公事公办”。不要开很多灯，说很多话或和宝宝玩。要让宝宝意识到这不是玩耍的时候—-是时候睡觉了。

3.房间光线太强

南希·袁建议父母在家里用遮光窗帘，因为即使是路灯的一点点光对宝宝来说也可能太过明亮。宝宝们还太小，不会怕黑，所以他们不需要夜灯。当然，你会需要夜灯以免进房间的时候被绊倒。

4.宝宝感到饿了

新生儿随时需要进食，他们逐渐需要在白天吃很多顿饭。但是对于很多宝宝来说，在晚上醒来需要进食仍然是一个难以改变的习惯。纽约儿科协会的医学总监宝拉·普瑞兹索认为四个月大的宝宝完全可以整夜不喂他们。在白天，宝宝们按照一个“吃–醒–睡”的规律生活，这包含了很多“吃”的环节，因此他们在白天获取营养。但是要记住：喂食也是一个联系感情的时机，宝宝喜欢吃也许不仅仅是因为母乳或配方奶粉本身，他们因你而醒，这就涉及到了我们要说的下一个要点……

5.宝宝只是想你了

普瑞兹索说，在宝宝四个月大的时候，他们开始因为与父母分离而感到焦虑不安，他们可以为了接近父母而哭闹一个半小时或两个小时。听说过斯波克博士和费波博士吗？他们两个都建议父母对宝宝进行睡眠训练，让他们能够自我平静下来。具体策略如下：宝宝哭闹的时候去安抚他，但是晚上不要把他从摇篮里抱出来。先尝试几个晚上，每次延长你去婴儿房前等待的时间。

宝宝学会自我平静，在没有外力帮助下重新睡着是很重要的。现在，良好的睡眠习惯对宝宝一生的睡眠都有帮助。

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