做好4步 摆脱产后风湿困扰

风湿是产后妈妈最常见的疾病之一。产后感染风湿的病因不仅仅与其生活质量有关，而且妈妈产后的情绪也会对其造成影响。下面我们来看下该如何避免吧！

1.及时补充身体营养所需

妈妈在妊娠的过程中失血较多，且身体还没完全复原。抵抗力也比较差，这就容易让风湿乘机而入。这个时候，妈妈要及时补充身体的营养所需，让身体尽快恢复健康状态。一方面，妈妈可以通过药补的形式及时补充气血。另一方面，可以从生活入手，摄入营养的食物。此外，妈妈可以多吃些水果，补充维生素。

2.保持健康的生活方式

保持健康的生活方式，有利于减少邪风的侵入，为避免产后风湿增加一道防线。妈妈可以保持干净舒服的穿着，尽量避免摄入生冷食物。另外，妈妈要坚持用温水洗澡，避免碰到冷水。睡前可以用热水泡脚，没事听听轻快的音乐，保持良好的卫生习惯以及充足的休息时间。生活健康有规律，风湿自然会远离。

3.保持良好的情绪

良好的情绪有利于妈妈避免风湿的侵入。首先，好的心情对于妈妈来说十分的重要，只要心情舒畅了，抵抗疾病的能力也会随之提升。如果妈妈整日压抑，身体的抵抗力也会随之下降。此外，心情压抑不利于体内血液的流畅，反而使得邪风易侵，这就为风湿提供了机会。

4.坚持适当的身体锻炼

很多人认为妈妈刚生育不久不利于进行身体锻炼。其实不然，适当的锻炼有利于提高身体素质，增强免疫力预防风湿。日常生活中，妈妈可以多些走动散步，晒晒太阳，甚至可以练习产后瑜伽，帮助身体的恢复。当然，产后不久，妈妈也不可进行太大强度的锻炼免得身体吃不消。

另外，产后妈妈可以多喝些水，水有利于排除体内的垃圾，增强免疫力，使得身体更加的健康。

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