请关上开关：宝贝开灯睡觉害处多多

有些父母为了方便夜里照顾小宝贝，往往会在孩子睡了之后给孩子留一盏灯开着，或是特意给孩子买个小台灯，给孩子夜里用。那宝贝夜间入睡之后，开灯睡好不好呢？相关的育婴专家就提醒父母们，宝贝夜间开灯睡坏处多，最好是不要开灯。

1.夜间开灯让宝贝难入睡

就算孩子已经很想睡了，但是家长们还开着灯的话，孩子就不想睡，他们会四处张望，就算是闭上眼睛也会很长时间睡不着。原因是光源对人类的眼睛有一定的刺激，对孩子的睡眠就会构成影响，对孩子的健康成长不利。孩子晚上睡，父母应该提前给孩子营造好的睡眠环境，早一点让孩子进自己的房间，有半个小时左右的亲子阅读时间，然后跟孩子说晚安，关灯入睡，离开孩子的房间。

2.夜间开灯影响睡眠质量

人体入睡有分深睡层和浅睡层，如果开着灯给孩子睡的话，受到灯光的影响，孩子就难以进入深睡层，从而影响到宝贝们的健康睡眠状况。我们知道孩子在进入深睡层之后，大脑开始分泌生长激素，孩子只有睡得好，才食欲好，长得快。因此，家长们在孩子入睡前最好就帮孩子关灯，保障孩子良好的睡眠。长时间开着灯给孩子睡的话，容易导致孩子睡眠不足，对孩子的健康成长造成影响。

3.夜间开灯睡让宝宝吃不香

我们经常说睡得好，吃得香。孩子如果晚上没有睡好的话，那孩子就容易出现胃口不佳的情况，长时间睡不好的话，孩子就容易出现营养不食，个儿长不高等不利于孩子健康成长的情况。夜间开着灯，孩子醒来时对眼睛的刺激也很大，上了厕所回来之后受灯光的影响，孩子又会好长时间睡不着，在床上折腾。其实，人的眼睛在环境之中是能适应下来的，夜间不需要开着刺眼的灯光，对孩子的健康不好。

4.夜间开灯睡影响宝贝视力发育

孩子的视力一出生开始就有了，他们的视力是慢慢发育成熟的，也就是说孩子的视力需要后天良好的环境做基础。如果夜间开着灯给孩子睡的话，灯光会对孩子的视力造成影响，就算是孩子睡时闭上了眼睛，灯光还是会影响到孩子的视力发育，有些孩子从小就有视力问题，说不准就和夜间开灯睡有关。因此，家长们夜间要关闭孩子房间里的灯光，让孩子健康快乐地成长。

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