如何破解产前抑郁魔咒

很多妈妈对于生产没有足够的了解，于是便会产生畏惧，尤其是看到别人，或者是听到别人的痛苦生产经历时，会更加畏惧，这便导致自己的情绪受到影响，使得自己不能拥有健康的心理。所以克服恐惧，克服忧郁，准妈妈有很多的事情需要做。

1.认识生产

准妈妈们需要正确的认识分娩知识，可以让买些生育的书籍，或者是其他的教育类文书，让自己补充一些知识，知道虽然生产很痛苦，但是现代的医疗是可以保证母婴健康的，如果实在怕疼，还有剖腹产可以选择，并不是说一定会发生危险。所以准妈妈们需要对自己有足够的信心，让自己心情愉悦。

2.不让工作打扰自己

妈妈们在怀孕的时候最好不要让工作干扰到自己，有的母亲可能会因为这样那样的工作情况而非常的焦虑，这时候最好是深呼吸，然后静静的坐一会，闭目养神，等到自己心情平定一点的时候再解决工作难题。这样不但问题好解决，也会让孩子更加的健康，实在不行的话，就远离工作，把压力丢给丈夫。

3.经常听听轻音乐

在怀孕的时候，孕妇的情绪波动一般都会比较的大，于是便会变得脾气暴躁，没有耐心，容易生气，发怒。这时候孕妈妈们可以听听音乐，尤其是一些欢快的轻音乐，让自己的心情平定，让自己能够静下心来，或者是让自己坐下看会书，帮助静心，避免抑郁。

4.准爸爸需要给予帮助

在妻子怀孕的时候，丈夫们需要给予妻子更多的关爱和保护，让妻子知道自己对他的在乎，给她一个坚实的臂膀，可以让妻子有所依托，这样孕妈妈们会感到深沉的爱与安全感，会比较的幸福开心。所以准爸爸应该及时的承担重担，每天陪着妻子说说话，让她们能够更加的幸福。

5.想想拥有孩子的幸福

妻子们要想象一下自己以后拥有孩子的幸福，尤其是小宝宝开心的时刻，例如妈妈们可以在社区里看看别人家可爱的宝宝，想象一下自己的孩子也会这么可爱，这么乖巧，这样妈妈们便能够放宽心情，可以变得更加开心了，便能够避免抑郁的症状。

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