赶走春困大作战 宝妈学起来！

春天是一个万物苏醒的季节，四处花红柳红，鸟语花香。也正是这阳光明媚的好日子，人们很容易犯春困，大人会这样，小孩子自然也会这样。春季到来，妈咪高手们有没有什么好招可以帮孩子赶走春困呢？大家快点一起来分享一下吧！

专家认为春困很正常

春季到来，因为空气上升，万物复杂的原因，空气中温度相对较高，人也就比较容易患困，这很正常。因此有关育儿专家就提醒父母，春季孩子患春困是很正常的现象，不必过于担心。也不要强制孩子从睡意中醒来，孩子累了觉得想休息了就休息。对于一些身体比较肥胖的孩子，家长们要多关注孩子的睡眠时间，最好是白天适当活动，夜间正常入睡。如果白天睡得过多，会影响到夜间的睡眠质量。

养成良好的作息时间

早睡早起，天天锻炼身体。春季到来，父母要督促孩子养成良好的生活作息时间，不能夜里就不睡，玩到很晚，早上就不起床，下午一觉睡到晚上。这样的作息会导致人体生物钟紊乱，不利于孩子春季的健康状态。最好是每天上午有适当的运动，中午午睡，下午休息，晚上正常入睡。多喝水，少外出，外面的花粉和空气也是导致孩子春困的原因之一。很多家长对孩子的作息时间没有要求，也是导致孩子睡觉时间紊乱的原因。

营养调节和身体调养

春季到来，孩子捂了一个冬季，自然想到户外多走动，父母如果天天带着孩子外出的话，必定又累又困，身体受不了还可能感冒生病之类。春季家长宜少带孩子户外活动，可以适当地踏踏青，却不宜天天在外面活动，身体的调节最重要。注意饮食上要清淡营养，最好是喝点瘦肉粥，鱼粥等营养食物，多吃水果和蔬菜，过多睡眠对孩子的健康成长也不利，每天尽量只有中午的时候才午睡一至两个钟头。

帮孩子制定合理的室内运动

外面的空气湿度比较大，花粉比较多，细菌也就滋生得快，孩子在不适宜室外运动的情况之下，家长可以考虑孩子做室内运动，加速体内循环，排出不利于人体健康的酸性物质，以赶走春困。但记住最好不要做剧烈运动，年幼的孩子不宜剧烈运动。也可以通过看书，下棋，听音乐等分散注意力的方式来赶走春困，既丰富了孩子的知识，又帮助孩子改善了精神状态。

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