准妈妈体重疯长 小心伤了肚中娃

怀孕期间大概需要正常增重多少？这个还是要取决于在准妈妈孕前体重，而且也和身高有关。最新研究数据显示，近一半的女性在孕期都有超重或者偏瘦的现象。那么,这对未出生的宝宝和孕妈妈一定是有影响的。

测测体重是否正常

准妈妈可以用“身体质量数值”（BMI）来判定体重状况。医学研究所（IOM）发布了孕期体重增加的最新指导方针：

Ø 如果怀孕前的体重对于身高而言是在健康范围（BMI值在18.5~24.9），那么你需要增重25-35磅，前三个月增重1-5磅，以后每周增重1磅便是你宝宝最佳的生长体重。

Ø 如果对于身高，你是偏瘦的（BMI值低于18.5），你需要增重28~40磅。

Ø 如果准妈妈是偏胖的（BMI值是25~29.9），需要增重15-25磅；如果属于肥胖（BMI值高于30），只需增重11-20磅即可。

Ø 如果怀有双胞胎，体重属于正常者，需要增重37-45磅；偏胖者，需增重31-50磅；肥胖者，增重25-42磅。

ps：根据估量值来判断你在孕期需要增重多。

如何保持在正常的增重范围内

健康的进食，同时让医生或者助产师帮准妈妈制定一个适合锻炼计划。一顿有两个人吃并不意味着依平时的饭量吃两顿，在怀孕前期女性不需要摄取额外的卡路里。根据医学研究院的声明，在怀孕的第二阶段女性也只需每天多摄取340卡路里，在第三阶段多摄取额外的450卡路里。

倘若孕期体重疯长会怎样

孕妈妈如果增重超出了建议的量，那么宝宝在出生时很可能过大，对妈妈和宝宝容易引起分娩并发症。举个例子，研究显示孕妈妈在孕期超重在剖腹产时危险更大或者容易引起早产。而且，他们也更趋向于在生下宝宝后依旧保持增重的体态。怀孕期间增重过多的隐患还不及在超重的状态下怀孕的隐患大，超重的女性怀孕更容易引起并发症，包括妊娠糖尿病和妊娠高血压。

除此之外，超重或者肥胖的女性怀孕不容易开始或者持续的母乳喂养。如果是孕期超重的，这个问题会更严重。同时，婴儿的母亲在怀孕前就超重，那么孩子们更容易超重或者肥胖。另一方面，如果母亲在孕前或者孕期内超重也是会有产下早产儿或者偏轻宝宝（低于5.5磅）的高风险。早产儿可能会有健康问题，或者提前太久有时是致命的。

(原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)