孕晚期的保健项目你都做了吗

母亲在怀孕期间，需要好好地休息，补充营养，吃很多的营养物质，像是牛奶，鸡蛋，水果，鸡鸭鱼肉等都是必不可少的，它们可以为准妈妈补充蛋白质、维生素、矿物质和其他营养元素。此外，适量的运动、负面情绪的发泄等也是孕期需要注意的保健项目。

小编在这里告诉妈妈们一些孕晚期的保健事项，准妈妈可要好好注意起来哦！

○ 产检

孕晚期妈妈的产检时间间隔会缩短，进入孕36周后，产检需要一星期一次，这是为了随时确定胎儿的情况，确保准妈妈能有一个顺利的分娩过程。因此，妈妈们要记住定期产检，自己行动不便最好让家人陪伴着一起去检查，以防发生意外。

○ 学习产后育儿

妈妈们在孕后期可以每天花上一两个小时学习育儿技巧，例如宝宝如何护理、教育，以及自己的身体产后得怎样护理等等，提前做功课可以帮助妈妈做好育儿的心理准备，让自己的情绪放。

○ 学习摇篮曲

在生产之后，妈妈们就需要照顾孩子了，在怀孕晚期妈妈们就可以学习一些摇篮曲，这有助于在孩子出生以后哄孩子睡觉，不小看这项技能，有了它妈妈们才能睡到好觉哦，不然小家伙可是没日没夜地闹腾呢。

○ 不要出门远行

孕晚期因为肚子巨大，行动不便，所以准妈妈很容易发生宫缩，随时会生产，而且妈妈们会经常感到腹痛，因此出门远行是不可取的。妈妈们最好留在家里休养，如果想要出去，那就在附近的公园里散散步吧，尽量能找家人陪同。

○ 放松心情

孕后期准妈妈一定要注意放松心情，这个时候有的妈妈会比较紧张焦虑，这种情况对胎儿是不利的，对分娩也没有好处，妈妈们要控制自己的情绪，听听音乐，散散步，帮助自己放松心情。有任何的疑虑都可以和医生、家人谈一谈，不要自己一个人瞎想哦！

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