新爸妈们应该如何自我同情

对于每天都要忙碌照顾新生儿的父母们，休息与放松似乎都是奢侈，但是过度的疲劳对于父母们来说也是不可取的，那么父母们应该如何自我同情呢，这种自我同情会让父母们身体和心情都能放松下来，有益于父母的心理健康。

作为父母，每天的工作就是照顾宝宝，一天24小时，一周7天。像所有的职业一样，最恐惧的就是工作人员会出现倦怠的现象。因此父母应该好好的对待自己，多让自己休息。

自我同情是什么

父母们都习惯于通过问自己，我是一个好父亲还是一个糟糕的父亲来维护自己的尊严，并且常常认为有尊严就是获得了成功，如果没有成功就是没有尊严。如果父母们觉得自己的成就还没有达到自己的要求，那么父母们常常就会感到沮丧。但是自我同情并不是这样的，自我同情不是判断心态积极与消极的方式，它是一种很亲切的方式，拥抱自己也拥抱自己所有的优点和缺点。

如何自我同情

善待自己，关上手机，制造一个约会。这些都是很好的建议，但是说起来容易，做起来真的会很难。给父母这样建议的原因的理由有两个，一个是父母真的需要自由支配的时间，只有远离宝宝才可能得到这个时间。需要特殊照顾的宝宝，通常父母和他在一起的时候都是最需要帮助的时候，所以父母们也需要自我调整。

自我同情要宽容对待自己

当我们不能达到我们自己的标准时，一般情况下，我们对待自己会比对待朋友更严厉、更残酷。自我同情就是，在自己遇到困难或者犯错误的时候，多给予自己鼓励，对待自己要有耐心、信心还有同情心。在犯了错误之后，我们需要的不仅仅是反省，还有宽容。

自我同情要我们认识到共同的人性

我们要同情自己之前必须要认识到自己的痛苦，要注意自己的说话方式，在面对困难的时候，要善待自己，给与自己温暖和爱。有时，父母们也可能会做出错误的选择和决定，在这种情况下，父母们一旦意识到是错的，就会很痛苦，甚至是进行自我攻击。其实，父母们完全可以采用一种善待自己、支持自己的方式来面对这些突发情况。

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