这十条不讲究 辅食添不得

世界卫生组织建议，宝宝6个月大添加辅食最好。事实上，不少儿科专家会建议妈妈，在宝宝4个月大时就开始尝试逐渐引入辅食，一来让宝宝对辅食做足充分准备，二来母乳中的营养逐渐减少，宝宝有必要从其他食物中获取成长所需的营养。不过，辅食不是说添就能添，如果不注重细节，反而得不偿失。

不同阶段宝宝添加辅食都有哪些原则呢？

首要原则：按月龄添加

给宝宝添加辅食，必须以宝宝的月龄为前提，添得太早，会对宝宝脆弱的肠道产生重负，添得太晚，宝宝营养显然会跟不上。结合世界卫生组织和儿科专家的建议，妈妈最好从4个月起开始尝试，6个月时必须添加。

原则二、从一到多

宝宝肠胃功能逐渐完善，并且对营养的需求开始多元化，因此辅食需要逐渐增加种类。刚开始时，建议给宝宝吃汁、泥、糊类的辅食，每次尝试一种，吃了三四天，宝宝无异常，那么可以继续尝试新的辅食。如果宝宝对某些食物过敏，那么这种添加方式也更利于发现过敏原，妈妈可以做好记录，以后就要避免给宝宝食用这些食物。

原则三、从少到多

宝宝刚吃辅食时要注意少量，不得一次性喂食过多，以每天一次为宜。随着宝宝成长和月龄的增加，每天的喂食次数和量可以相应地增多。

原则四、由稀到稠

刚添辅食那会儿，宝宝还没有牙齿，所以咀嚼能力几乎是没有的，所以只能给宝宝喂食流质食物，如果蔬汁、水果泥、米糊等，便于宝宝吞咽、消化和吸收。随后可以逐渐增加柔软的半固体食物，如烂面条，最后再增加一般的固体食物。

原则五、自小而大

给宝宝吃的食物，最好能是小颗粒、软质地的食物，主要锻炼宝宝的吞咽能力。而宝宝长牙阶段则可以适当增加一些块状食物，以锻炼宝宝的咀嚼能力，促进牙齿更好地萌发。

原则六、如有不适立即停止

辅食添加过程不会是一帆风顺的，有时会遇到宝宝不适应的情况，如腹泻、便便发粘等，此时需要立即停止喂食。如果妈妈本身是过敏体质，或许还要重点记录宝宝对哪些食物过敏。当宝宝症状缓解后，可以采取少量重新喂食的方式，不过仍须密切关注宝宝的变化。

原则七、辅食不能为主

6个月以内，宝宝的主要食物还是母乳或者配方奶，辅食绝对不可以当作主食，不宜添加过量，更不能代替母乳或奶粉。6个月开外，母乳或配方奶的减少，辅食的增加，这两方面的工作也需要协调好。

原则八、泥糊类不宜吃过久

新研究发现，给宝宝吃泥糊状食物的时间过长反而不利于宝宝咀嚼能力的发展。严重还会让宝宝产生咀嚼障碍。所以辅食的状态也要根据宝宝的月龄适时地变化，逐渐增加能促进宝宝发育的辅食类型。

原则九、辅食主新鲜清淡
给宝宝的食物不能只重营养而忽视了口味，宝宝的味觉发展比较敏感，因此辅食必须口味好，这样才能促进宝宝的食欲。因此食材必须新鲜，而且辅食清淡些更好，不然会影响到宝宝味觉的发育。

原则十、用餐愉快

从母乳或配方奶到辅食，这一转变需要宝宝在心理上有所准备，如果一开始的辅食添加就带有强迫性，那么宝宝也很有可能会厌恶换乳食物，长期下去，宝宝会出现营养不良的情况，所以妈妈必须给宝宝营造用餐愉快的氛围。

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