流产后如何最快纾解悲伤情绪

15%-20%的孕妇妊娠是以流产结束的。因此你应该知道，并不是只有你一个人出现这种情况。流产会给你带来巨大的情感创伤，本文采访了临床心理学家、产前和产后心理健康专家班纳特博士，他提出了一些能够缓解你流产后的悲伤情绪的建议。

如何应对负罪感

流产是发生在你的身上的不幸的事，但这并不是你造成的。班纳特认为：“我们总是觉得自己能够控制自己的身体，即使这只是一种惩罚自己的想法。事实上，女性们基本上是无法控制流产这件事情的。”事实上这是生理上的一种现象。班纳特认为女性在流产后应该退一步思考，学会善待自己，对自己仁慈一些。

帮助你的伴侣应对流产

你的伴侣在面对你流产的事实的时候的态度可能会让你感到惊讶，甚至有时候你非常不喜欢他的态度。班纳特说：“别指望你的伴侣以和你一样的态度对待流产这件事情。每个人应对悲伤情绪的方法都是不一样的。如果你的伴侣没有哭泣或者表现出悲伤的情绪，你应该提醒自己，这并不是因为他很冷漠，他可能只是以不同于你的方法在面对这件事。”

在尝试再次怀孕前你需要等多久

当谈论到再次受孕的时候，你和丈夫可能会产生分歧。如果你的丈夫建议在你的身体和心理准备好之后再怀孕，这并不意味着他对流产不敏感，他可能是指想要通过着眼于未来来缓解此时的悲伤。如果你不想判断再度怀孕的时机，那么你应该多为丈夫考虑一下。在这种情况下，你们是非常需要彼此的。

在流产后再次受孕的时机取决于你的身体和情感状况。如果你非常害怕在怀孕之后会再度受到伤害，那么你应该寻求更多的帮助并且给自己多一些的时间。寻求帮助的途径有许多种：通过你的社交圈子，寻求专业的帮助，或者是参加一些和你发生同样的情况的女性的聚会。当你有了一个良好的思想和情感基础的时候，你就可以尝试再次怀孕。

我会有这种感觉多久

当女性不幸流产的时候，时间对于她们来说变得无关紧要。你们可能会感受到从未有过的难过。其实，如果你从逻辑上和生理上理性一些看待这件事情你可能不会感到这么难过。你会通过自己的方式和时间让伤口慢慢愈合，总有一天，这一切都会过去的。

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