准妈妈的贴心指南之31周

当准妈妈的妊娠期走入第31周时，胎儿的发育已经日趋成熟、完善。与此同时，妈妈本人也将感受到各种变化。在这时，产检的频率会相对变高，因为需要随时监测母体与胎儿的健康进程。并且，准妈妈也会出现身体方面的某些不适的情况。

本周的胎儿成长状况

随着准妈妈的妊娠期进入第31周，这时的胎儿冠臀长约为28cm（11.2英寸）、冠脚趾长约为40cm（18英寸）。胎儿体重约为1.6公斤（3.5磅）。

在这一阶段期间，胎儿的双眼已经完全发育完成，并且实现了眼睑分离，因此胎儿的眼睛可以处于睁开的状态。一旦胎儿双眼睁开，你的胎儿便处于正在观看、集中意识（在他们有限的环境范围内）的概念当中。

随着孕程进入第31周的时期，胎儿已经形成了完整的呼吸节奏，与此同时，小家伙的肺部开始为呼吸妈妈子宫之外的空气做准备。胎儿对吮吸和吞咽的技能持续发展，这也是为出生后的喂养提前准备。在这时，你的小胎儿每天会往羊水中排出大约半公升的尿液。

准妈妈的身体变化

在这个时期里，准妈妈的子宫已经扩展到占据整个腹部的大部分位置。包括妊娠期第31周在内，准妈妈的体重上升范围应该在9.5－12公斤（21－27磅）之间。

无疑，准妈妈们这时已经很好得适应了孕期的状态，并且可能非常享受于此。越是到了妊娠的后期阶段，孕妇们越是需要确保有充足的休息，同时举止、行动尽可能缓慢。这一点非常重要－因为准妈妈们必须储存大量的能量，用于不久之后的分娩。如果医生建议准妈妈们行动放抒缓，同时有必要卧床休息的话，别犹豫，照做吧。毕竟，在经历了这么久的孕育之后，没有哪位准妈妈希望对自身健康，亦或胎儿的健康造成丝毫的威胁。

从这个礼拜开始，准妈妈们会更加频繁得“拜访”产科诊室。基本上从前四周开始，准妈妈们已经比较多得进行产检，这项非常必要。因为医生将通过仔细的监测，进而了解孕妇与胎儿的健康情况及发展进程。

同时，医护人员也能够识别任何可能出现的问题及并发症，并及时告之孕妇。通过测量胎儿重量的变化、孕妇血压的变化等迹象，确定胎儿的发展情况。

另外一个方面，关于准妈妈们采取侧卧的睡姿入睡或休息也变得越来越重要，这将尽可能减少液体潴留。准妈妈们可能已经意识到身体出现肿胀。因此，确定衣着款式以宽松、舒适为前提，同时避免佩戴过紧的首饰。在坐下来的时候，不要翘二郎腿，否则会影响血液的正常循环。

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