健康宝宝从腹中开始打造

许多家长认为，要想让宝宝未来健康，只要在出生后照顾好他就可以了，其实这是不对的，原来在宝宝出生前，怀孕的妈妈一举一动都会影响到宝宝，那么在怀宝宝期间，准妈妈应该注意些哪些，怎样做有利于宝宝未来的健康成长呢？

研究表明，在婴儿出生之前，母亲和婴儿就开始回应对方。如果你想一切事情都想好的方面，你会感到快乐。当你感到快乐，你的身体会很放松，你会在一个很轻松的步调下，与此同时你身体还会产生内啡肽，会让人愉悦。就像氧气和营养穿过你的身体一样，胎儿会感觉你的情绪。研究表明，从6个月开始胎儿可以看到，听到和闻到。研究还表明，未出生孩子的情感跟他母亲的有密切联系。以下五种简单的办法可以让胎儿感觉到更轻松。

调整

在宝宝将要出生前后，婴儿有不同的睡眠模式和不同程度的警觉性，当宝宝在深睡，浅睡，清醒，活跃，妈妈会识别出，这时候要根据目前的时间做出及时调整。

注意你的语气

一项研究发现，婴儿在跟随着母亲讲话的节奏。未出生的婴儿不懂你话的意思，但能听出你的语气。你可以帮助你的宝宝放松，感受到爱，因此要温柔地说话。我知道一个女人，当她怀孕时候经常唱摇篮曲，婴儿出生后，如果宝宝哭了，听到摇篮曲的旋律声的时候，他立刻平静下来。

注意运动

通过观察你身体里宝宝微妙的节奏，你有机会开始与他同步。未出生的孩子知道周围发生了什么，他的很敏感且记得，他想与你交流。有些妈妈会知道孩子踢她们的方式，有些父亲非常接近妈妈的肚子与孩子玩耍、交谈， ，说你好。如果宝宝醒着当爸爸轻轻推妈妈的肚子，宝宝可能会有所回应。

不要谴责自己的紧张

当你偶尔的脾气暴躁，心情不佳，请不要责怪自己。随着激素水平上升你可能会感到喜怒无常，怀孕时候的情感就像过山车一样。每个孕妇都有会有崩溃的时候，尤其是当她太累，有太多的事要做。这时候不要忙着去做事，深吸一口气，和你未出生的孩子洗个澡，唱着摇篮曲，一起放松。孩子会感受到你的情绪，所以请注意当你紧张时候要尽快冷静下来。　　

孕妇要觉得幸福

如果你受荷尔蒙影响情绪低落或者倍感压力，这会进而影响到孩子，妈妈肚中的宝宝会感受到妈妈的情绪，因此保持专注于积极的、令人振奋的想法对于妈妈来说很重要。如果你紧张，焦虑，不安，那么寻求帮助吧，你需要充足的时间去休息，给自己放个假。当你照顾好自己，你就是照顾好了你的宝宝。

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