妈妈科学补水 有助宝宝喝足母乳

怀孕期间不喝足够的水对孕妇的影响会比对宝宝的影响更多。即使你的饮食并不理想，刚过经历分娩的产妇，体内的荷尔蒙会让宝宝得到足够的营养和母乳。不过，母乳喂养的女性还是应该尽可能吃喝得健康些，即便你完全不担心自己的母乳够不够。

宝宝刚出世，一般是靠母乳喂养的。据美国俄克拉何马州立卫生部所说，在宝宝刚出世4到6周里，每隔两到三小时就要给宝宝母乳喂养一次，以确保宝宝摄入了足够的奶量。至于母亲喝的水不足够，是否会导致宝宝便秘问题，以下向你介绍一些知识。

多喝水

根据美国饮食协会，母乳喂养期间，妈妈每天要喝13杯的水。如果你口渴的话，就喝更多的水。你不必只喝水。你也可以喝低脂或无脂牛奶或果汁。喝牛奶可以提供必要的钙和维生素D，并且大多数类型的果汁可以提供维生素c。表明你喝了足够的液体的好迹象就是你的尿液呈现淡黄色。

婴儿便秘

你的母乳喂养的宝宝的大便在他出生后会改变。婴儿出世4周后，母乳喂养的婴儿平均每天排便4次，且呈现为黄色，各种形状。不同的形状可能对你的宝宝而言是完全正常的。在宝宝这个阶段，肚子咕噜噜都是正常的，虽然宝宝大哭可能表明便秘。便秘的话，宝宝的粪便是又硬又干，因为排泄物花了太多时间在肠道蠕动，导致水分被吸干了。如果你的宝宝经历便秘，那可能是很痛苦的。

喝足奶的表现

母乳喂养的婴儿很少便秘，这是因为母乳的成分问题。如果你的宝宝排便出软的、黄色的粪便，那说明他得到了足够的奶，这意味着他吸取到了足够的水。宝宝从他出生后第四天开始，每天应该产生四到六个湿的一次性尿布，六到八块布的尿布。婴儿完全吃饱的迹象，喝奶的时候，他不再含着你的乳房，或者睡着了，或者他放松的身体，打开他紧握的拳头。

寻求医生帮助

当母乳喂养的时候，如果你担心孩子对水的摄入量不够，你可以咨询你的医生或者分泌顾问。如果你担心你的宝宝便秘，可以带她去儿科医生那里诊断和治疗。当宝宝在排便过程中，如果有血液在她的粪便里，宝宝呕吐或者过度哭泣，那么立即就医。

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