妊娠第三阶段28－40周

准妈妈的妊娠期第三个阶段－第28至40周，可以说，是准妈妈们特别兴奋、紧张、期待……等等综合了多种情绪的一个阶段。因为随着产期的临近，心情也变得格外复杂。并且在这期间，生理上的变化也将引起一系列的不适，但一切都是值得。

随着妊娠期进入第三个阶段（第28－40周）时，准妈妈们开始涌现出各种兴奋、期待－因为产期即将临近。与此同时，处于这个阶段的准妈妈们将经历着体重的最大化，以及各种尺寸的最大码。因为这会儿，你的子宫里正住着自己的小宝宝。另一方面，随着胎盘、羊水等整体重量的上升，难免会让准妈妈感觉些话的不适。

生理变化

准妈妈们随着变大的子宫不断得提升，降低肺容量，令呼吸变得浅短。同时，尽管肺部容量减少，但孕激素的作用令准妈妈们必须拥有更深长的呼吸。因此，改变姿势，能有助于准妈妈们呼吸更加得顺畅。

此外，如果有任何的睡眠问题，不妨试着用枕头将自己垫高一点儿，进而调整到一个更舒适的体态。在孕期的最后几周，随着胎儿慢慢进入产道，准妈妈们呼吸浅短的现象将得以消退。

漏尿

准妈妈们随着身体的压力越来越大，被压迫的膀胱可能会出现轻微的漏尿现象。包括当孕妇们咳嗽、大笑、稍稍用力的时候，都有可能出现漏尿。但是，基本而言这不会成为宝宝出生的问题，并且在分娩结束后，也不再会继续出现这一症状。

皮肤

在妊娠后期出现静脉曲张的变化，随着子宫扩张的压力变大，这类表现多出现于孕妇的腿部。如果准妈妈们对此表示担忧，不妨请教医生的意见。此外，还可以尝试以下几种缓解方式：

· 坐着的时候，不要翘二郎腿。

· 如果可以的话，保持运动，进而促进血液循环。（包括在整个孕期，在专家的建议及指导下坚持锻炼。）

· 避免长时间久站。

· 在可以的情况下，抬高双腿。

另外，随着腹部的膨胀、扩张，可能会出现皮肤瘙痒的情况。这个时候尽量不要挠，并且给皮肤保湿。

妊娠纹

这是很多准妈妈们在怀胎十月必然的产物。这类纹路一般出现在胸部、腹部、大腿。并且，几乎很难完全消褪。即便如此，准妈妈们也尽量不要为此而担忧、伤神。据说，可可油有助于减少妊娠纹，并且缓解瘙痒。

预备分娩

在妊娠期的第三个阶段，准妈妈们有必要提前将分娩的相关事宜准备妥当，包括需带往医院的物品、包裹、婴儿用品、衣物。有的准妈妈表示，随着第三阶段的不断前进，总有各种紧张的感觉。事实上，这是可理解的正常现象。

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