产后注意手部护理 当心留下妈妈手

妈妈在生完孩子之后，身体各部分的功能都有所伤害，需要修养。产后妈妈此时的身体很空虚，很多病痛会趁虚而入，妈妈手就是其中之一。妈妈手会带来很多不便，比如不能抱孩子，不能做家务。妈妈们需要对这种病多加了解，并且多加防范。

在史蒂芬妮生完孩子之后的一个月，她感觉到她的左手腕很痛。开始她并没有在意，但是直到左手腕变得很严重以致于她不能抱起她的女儿。“刚开始注意到的感觉是，当我把我的女儿放下或者抱起来的时候感觉到左手腕（在我的大拇指和前臂之间）有刺骨的疼痛和突然的断裂声，”她说。后来，她被诊断患有亚急性腱鞘炎，或者通俗地说是，妈妈手。

腱鞘炎是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症，属于非细菌性的炎症。腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱弹起或向两侧滑移，肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀。

有一天早上，詹妮弗抱起她一岁的女儿的时候感觉到她的手腕处一阵剧烈的疼痛。“这种疼痛没有持续很久，我意识到只有我的手或者手腕处在一个特定的位置的时候才会痛，”加利福尼亚的一位母亲说道。

尽管任何人都有可能患有腱鞘炎，但是在妈妈中最为常见，因为她们需要频繁地抱着孩子导致她们的手腕压力很大。手的动作有抓、捏、握、推。除了握以外，其余动作都需要拇指的外展和手掌的配合。因此产后腱鞘炎发病率较高。科罗拉多大学2009年的一项研究表明，妇女患有腱鞘炎的几率是男人患病几率的四倍。米歇尔，一位在纽约一所特殊外科医院专门研究手和上肢的教授，她估计道这个比率甚至会更高。“大约百分之九十的新妈妈都患有腱鞘炎，”她说。

预防患腱鞘炎是很困难的，因为妈妈每天都需要抱自己的孩子大约25到30次。戴尔·奥尔巴赫，是加利福尼亚南部的整形外科学会的外科医生，他说“腱鞘炎是很难预测的，你只能等到你真的患病了之后才知道。”不幸的是，妈妈手是很难自己痊愈的，但是医生建议趁早发现和治疗是很关键的。症状轻微的可以通过推拿、针灸治疗；严重的则需要进行手术，一般切开狭窄部分腱鞘，并部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱。

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