3月娃睡眠训练营

每个人都要睡，孩子同样也要睡。睡眠也是一门学问。出生3个月的婴儿有什么典型的睡眠方式呢？父母应该怎么做才能让孩子建立良好的睡眠方式呢？这些都是做父母的需要进行了解的，下面请看具体内容，以便详细的了解。

新生婴儿典型的睡眠方式

刚出生的婴儿睡的比较长，一天大概要睡16到17个小时。但是大多时候孩子一次睡觉不会超过2到4个小时。结果就是孩子睡的多但是没有任何的规律，这对于你来说可能是比较头痛的事情。你的工作就是围绕着孩子的示意，你可能晚上需要起来好几次以便喂孩子吃，或者让孩子感到舒适。

孩子的睡眠周期比成年人要短很多，孩子花很多时间在快速眼睛运动上，对于孩子大脑的额外发展，这种运动是必须的。眼睛运动睡眠是一种很浅的睡眠方式，很容易被打扰。

到了6到8周，大部分婴儿白天睡的时间很短，而晚上睡的时间却长些，虽然大部分婴儿还是会经常惊醒，让你喂食给他们。而且这个时期的婴儿眼睛睡眠活动的周期要少，而无眼睛睡眠周期和深沉睡眠更长。专家说，4到6个月的婴儿，大部分晚上可以睡8到12个小时，甚至有些婴儿还像6周的时候那么能睡，但是大部分婴儿在到了5或者6个月的时候都不会那么能睡了。有些孩子还会在晚上醒来，直到幼儿时期。如果你想你的孩子睡的久些，那么你就教孩子好的睡眠方式吧。

怎么建立好的睡眠方式

下面有一些小窍门，可以帮助你的孩子建立良好的睡眠方式。

1.你要知道孩子累了的符号

6到8个月的婴儿，大部分一次睡眠不会超过二个小时，如果你让孩子待的超过了二个小时，那么孩子可能会很累，并且会很难入睡。看孩子累了的符号。你的孩子有没有揉眼睛，有没有拉耳朵，或者说你的孩子是不是比平时更吵闹些呢？如果你刚好碰到孩子在做这些事情或者说其它的一些睡眠的征兆，那么让孩子去睡觉吧。然后你就会有一个第六感从而知道孩子的日节律和方式，最后你就能本能的知道孩子什么时候要睡。

2.让孩子知道白天和夜晚的区别

有些孩子是夜猫子（这些在你怀孕的时候，或许你就已经发现了）。晚上你想睡的时候，孩子可能正大大的张开眼睛呢。刚开始的时候你不需要做什么，但是在孩子2周后，你就要开始教孩子区别白天和夜晚。

白天的时候，在孩子警觉或者醒来的时候，你要同孩子交流，保持房间的亮度和光度，对于白天正常的比如电话，音乐，洗碗机等的噪音不要担心。如果孩子在吃东西的时候就睡着了，那么记得要叫醒孩子。晚上孩子睡着了不要和他玩耍。房间的亮度和噪音都要低。别花太多时间和孩子讲话，这样久而久之，孩子就知道晚上是拿来睡觉的。

3.考虑一个睡觉日程

什么时候都可以给孩子建立一个作息日程，就像你给孩子唱个摇篮曲或者给他个吻那么简单。

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