平息孩子愤怒 温和以对

生气、愤怒都是我们日常生活中会碰到的情绪，可是作为父母，我们可以教会孩子去平息这些愤怒，让心情回归到平和、愉悦的状态，而不是让生气放任自流，学不会对清雪的控制。那么针对愤怒，我们可以教会孩子做些什么呢？

是什么让孩子生气？

有许多的事会让孩子感到生气，比如孩子的弟弟将房间弄乱，或者是来自同班的压力等等。这时候的孩子会感到抓狂，肌肉紧绷，脸变得通红，他甚至想大叫或者是敲打东西。是的，孩子生气了，可是其实生气也是一种非常寻常的情绪。但是应该要教会孩子合理地去解决情绪给他带来的苦恼。

让孩子动起来

保持活力——移动、玩、锻炼，是防止生气的非常好的方法。让孩子去走一走或者去跑步吧，跳绳也不错，打球、骑自行车，都会对他的生气有平息作用。

教会孩子深呼吸

当你感受到自己的孩子生气的时候，可以教会孩子深呼吸。在吸气时，可以在脑海里缓慢地数到八，然后再慢慢吐气。看看孩子能够将控制在多长时间。当孩子变得平静了，还可以继续多做几次。放松的标志之一就是心跳变缓，肌肉放松。

和孩子讨论它

有时候，和孩子讨论这种情绪，也可以帮助孩子走出愤怒。当然你可以告诉孩子，除了和父母讨论这些，还可以告诉他的朋友，甚至是家里的宠物哦！讨论可以让孩子知道他究竟因为什么而生气，对这件事我们可以做些什么，怎么样才能够让自己感觉好些。过会儿孩子也许会发现，其实他并不是生气，而只是紧张、悲伤或者是忧虑，不管是什么，和孩子聊一聊吧。

让孩子把愤怒写下来

让孩子在纸上把令他愤怒的东西写来下，也会帮助孩子度过难关。把这些生气写在日记本上，也可以写成一首诗或者是故事，甚至是一首歌，也可以把它写成是一封不会寄出去的写给某个人的一封信。还可以在纸上写上，针对这个愤怒的情绪，孩子自己可以做些什么。

让孩子听音乐

让孩子将耳机里的歌声调成你最爱的那首歌吧，那么他肯定就不会那么生气了。甚至可以让孩子随着音乐去跳舞，这些都可以帮助孩子放松心情，纾解愤怒。

(原创作品，版权所有。未经授权，不得转载！)