挑起大梁的母亲们 家业双丰收或双重负担

情感的爆发、时间的统筹、突发的偏差、紧急会议，等等一系列的事件都可能完全打乱边育儿边工作的妈妈们一整天的安排。妥协、接受，这类的字眼都不太可能从根本上解决问题。如果有效且努力得经营家庭与工作，是妈妈们的精神挑战。

经历过多年事业成功的女性们，当生了小宝宝之后，整个生活都变得紧张、有压力。一旦产假结束，妈妈们又将回到以往的工作行程当中。可以想象，生活变得更加繁重。妈妈们无论是身处办公室的会议当中、还是从幼儿中心接孩子回家，在各种责任的驱使下，异常忙碌。心理压力远超出身体的疲惫。

需要理解的是，女性们一旦选择育儿和事业兼顾，那么必然需要做出相关的牺牲。也有一些女性，选择持续她们的职场生涯，目的在于令自己变得格外充实，并且独立，在孩子长大之后，她们仍然有事业可以用来打发时间。同样，也有一些情况则属于顾及到严峻的金融形式，只有在家庭双收入的前提下，才能更好得保证生活质量。

无论什么情况，妈妈们需要明白的是，当你们感到压力一旦超出负荷，更重要的是，当你们不能百分百照顾好孩子或完成工作，甚至想要放弃的时候，无疑需要考虑到对压力的管理及消化。

以下一些方式帮助妈妈们对抗压力，尤其对育儿与工作兼顾的妈妈们：

提前计划一天的行程，并系统得落实

如果妈妈们预料到在这天当中会面临各种事务、挑战、需要处理的情况，等等，那么最好提前做出统筹计划。与此同时，征询伴侣的时间安排，考虑能否由他照顾孩子，或者向孩子的爷爷、奶奶、外公、外婆请求帮助。

保持联系

尽管妈妈们的职场生活十分忙碌，但是一通电话打回去询问孩子情况的时间总还是能够被安排出来的。如果孩子们已经开始说话，或者正在学习说话，也可以直接与孩子通话，与小家伙们聊聊天。消除孩子感到自己被妈妈忽略的错觉。等孩子稍大一些，也可以向孩子解释妈妈为什么要每天工作。

纵容自己

当妈妈们经过一天或一周既辛苦带孩子，又努力工作的生活之后，不妨考虑为自己腾出时间健身、休闲、听一场音乐会、在周末的早晨睡一次懒觉。这样的“疼爱”自己无疑在于累积更多的正面能量，维持出色的自我状态。

使用压力管理术

一些方式可以帮助妈妈们排除压力，比如练习深呼吸、瑜伽、冥想、音乐治疗、精油按摩，采取循序渐进的方式彻底放松身心，保持身体与精神的双重健康。

另外，妈妈有必要弄清楚，这并不存在谁受益。相反，压力是会传染的，如果因为工作与生活而导致自己被负能量压倒，那么对整个家庭来说，都是极大的损失。相反，一个幸福的女人必然能够将家庭经营得同样幸福。

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