想让娃长成大高个,这几个睡眠误区可别踩!

夜晚是生长激素分泌高峰期,想要宝宝长高高一定要关注他的睡眠。然而不少父母由于缺乏育儿经验,常常陷入一些睡眠误区。以下几种误区比较常见,大家要注意哦~

1.睡眠时间少,影响生长发育

每个年龄段的宝宝所需睡眠时间都是不同的。由于存在个体差异,同龄宝宝的睡眠时间也会有所差别。只要宝宝没有不舒服,精神状态良好,体重增长正常,那没有关系。如果宝宝睡眠时间过多或过少,应及时咨询医生,看看是否发育有问题。

2.只要有动静,就轻拍宝宝

睡眠分深度与浅度睡眠两种。宝宝在睡觉时这两种睡眠状态交替进行。但不管是哪种状态下,宝宝都会有所表现。这个时候,家长可以先查看,若宝宝继续睡,就不要打扰他,以免破坏宝宝睡觉规律。如果宝宝睡觉时有哭闹表现,再去安抚不迟。

3.习惯抱着宝宝睡觉

很多父母喜欢抱着宝宝睡觉,认为这样可以给宝宝足够的安全感。但事实上,这样做容易让宝宝形成依赖,以后想要改变就比较困难,而且会延长宝宝入睡时间。宝宝夜间醒来时如果父母不能给予安慰,也会很难入睡。这样不利于培养宝宝独立入睡习惯,形成深浅睡眠自然转换。

建议家长将宝宝放在婴儿床上睡觉,培养宝宝入睡能力。

4.不管几点睡,睡足了就成

很多家长不是很在宝宝的入睡时间。事实上,入睡睡觉时间越晚,浅睡眠所占比例越多,深睡眠的比例越少。而和宝宝生长发育直接相关的生长激素,是在深睡眠时分泌的,所以家长要尽量让宝宝早睡。

5.宝宝大了,就会好好睡觉

0-1岁是宝宝睡眠习惯形成关键期。有些家长因为工作忙,宝宝上幼儿园了才想起来调整他的睡眠习惯,但此时已经晚了,调整起来很困难。因此,家长最好在宝宝4-5个月时就开始培养宝宝睡眠习惯。

6.宝宝一定要睡午觉

3岁以上宝宝白天精力比较旺盛,通过玩耍来消耗精力,夜晚睡的比较好。只要宝宝夜间睡眠充足,质量高,就能满足生长发育需求,因此睡不睡午觉也没有关系。

7.打呼噜宝宝睡得更香

宝宝打呼噜有可能是因为感冒。如果宝宝经常打呼噜家长就要小心,这有可能是扁桃体或是腺样体肥大。有些宝宝喜欢张口呼吸,长此以往会对宝宝脑部发育造成不利。家长发现宝宝睡觉打呼或张口呼吸,应带他去耳鼻喉科检查。

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